DRUGIE SNIADANIE:surowka z kapusty kwaszonej z marchewka 100g,chleb zytni razowy 60g
OBIAD:risotto z peczaku 55g,piers z kurczaka 100g,cebula 55g,pieczarki 185g,natka pietruszki 10g,maslo 5g,olej rzepakowy 10g,Gruszka 225g
PODWIECZOREK;pumpernikiel 20g,maslo 20g,miod pszczeli 10g,pomidor 325g
KOLACJA:chleb razowy 60g,szczypiorek 1g,rzodkiewka 45g,ser twarogowy chudy 75g,smietana 12% 15g,marchew 100g.
To razem to jakies 1740 kcal i to jest jadlospis oryginalny przed moimi zmianami zmniejszajacymi kalorie(najczesciej wyrzucam od razu maslo,a zamiast normalnego chleba jem wasa).Ale to i tak jest duzo kalorii,jak myslicie? Udanej niedzieli Wam zycze
Gosza92
7 maja 2013, 11:26Jadłospis całkiem fajny. Masło można zostawić - wbrew pozorom nie jest aż tak groźne dla figury :)
WhatBliss!
5 maja 2013, 11:19trzymam kciuki za realizację postanowień i życzę pięknej niedzieli :) ! pozdrawiam ♥ !
Staphylococcus
5 maja 2013, 10:58Dieta vitalia? Jest dobrze ułożona, nie przejmuj się ;)