Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piątek (09/02/2018)


Hej Vitalijki :)

No i mamy weekend. W sumie dla mnie obecnie nie robi większej różnicy czy to poniedziałek czy sobota. Powiedziałabym wręcz, że wolę zwykły "roboczy" dzień, bo w weekendy gubię trochę swój rytm. Dziś wyjątkowo od rana zamulam, ale kończę właśnie kawkę i pojadę odwiedzić rodziców. Jest u nich moja 8-letnia bratanica, pewnie pogramy w UNO (zawsze mamy niezły ubaw podczas gry), może wybierzemy się na spacer i nieco się rozkręcę :p

Dziś zaczynam 28 tc. Z racji tego rano stanęłam na wagę i miło się zaskoczyłam. Szklana jest dla mnie w ostatnich dniach bardzo łaskawa, dziś pokazała 56,0 kg :D Oznacza to, że przez ostatni tydzień nie przytyłam ani grama, wręcz ubyło mi 0,6 kg. Ale widzicie, że wcale się nie głodzę. Ostatnio szybko przybrałam, bo nie pilnowałam jedzenia i prawie nie ćwiczyłam. Za to w tym tygodniu nie miałam większych wpadek jedzeniowych, zdecydowanie więcej się ruszałam i piłam sporo wody, co przełożyło się na ten spadek. W ogóle obserwując siebie mogę stwierdzić, że woda działa cuda. Jak tylko wypiję mniej to po południu czuję się jak balon (balon)

W odniesieniu do wyliczeń kalkulatora jestem trochę poniżej normy, ale bez obaw - pewnie szybko nadrobię :p(smiech)

Twoje BMI sprzed ciąży wynosi 19.63.

W 27 tygodniu ciąży przyrost wagi dla Twojego BMI wynosi od 8.0 kg do 11.3 kg.

Waga w tym tygodniu ciąży powinna się mieścić w przedziale od 57.0 kg do 60.3 kg.

***

Wczorajsze menu (09/02/2018):

- jajecznica z dwóch jaj ze szpinakiem, 3 kromki chleba razowego z serem kozim, pomidorem i kiełkami

- kawa z mlekiem, śmietanowiec

- jabłko

- pół woreczka kaszy bulgur, pieczona ryba w sosie brokułowym

- garść pestek dyni

- pizza z patelni (dodatki: sos pomidorowy, tuńczyk, ser kozi, papryka i kukurydza), łyżeczka sosu czosnkowego

Wczorajsza aktywność (09/02/2018):

- marsz 5 km / 51 min.

- rower stacjonarny 45 min. (śr. prędkość 20 km/h)

Wczorajszy dzień zakończony na 14100 krokach, co wg apki daje 9,51 km i 490 spalonych kcal.

***

Przyjemnej i aktywnej soboty :*

***

NEVER_LOSE_HOPE

  • Barbie_girl

    Barbie_girl

    11 lutego 2018, 15:36

    Lubie grac w UNO zawsze na wkacjach z Andre moim przy drinkach gramy :D co do wody sie zgodze odkad zaczelam jej pic mniej w weekendy waga przestala spadac takze pijmy pijmy :):) kochana Ty w ciazy chudniesz a ja bez stoje w miejscu kuzwa no hehe :) Brawo Ty :)

  • tarasiuk

    tarasiuk

    10 lutego 2018, 19:08

    Wazne ze dobrze sie Czujesz, kalkulator to tylko orientacyjne liczby ;) Co do wody naprawde czyni cuda <3

    • Never_Lose_Hope

      Never_Lose_Hope

      10 lutego 2018, 20:15

      Wcale mi nie przeszkadza, że waga jest trochę poniżej normy, wręcz przeciwnie :) traktuję ten kalkulator jedynie poglądowo, najważniejsze jest to, co słyszę u gin :) pozdrawiam :)

  • aniapa78

    aniapa78

    10 lutego 2018, 13:36

    Najważniejsze, że dobrze się czujesz i z dzidzią wszystko dobrze. Będziesz miała zapas do przytycia na ostatnie tygodnie:)*

    • Never_Lose_Hope

      Never_Lose_Hope

      10 lutego 2018, 20:16

      No dokładnie :) Jestem tego samego zdania :)