Bilans
Śniadanie: bobofrut + gruszka i banan
II śniadanie: 3 kromki pełnoziarnistego z pomidorem
Obiad: owsianka na wodzie z masłem orzechowym, malinami i truskawkami
Przekąska: bobofrut
Kolacja: 3 wafle ryżowe z pastą z pieczonych batatów, pomidorem, papryką, roszponką + marchewka
Ćwiczenia:
*50 min. wyszczuplający interwałowy trening odchudzający z Moniką Kołakowską
23 dzień bez słodyczy !
