Bilans
Śniadanie: banan, mandarynka, 3 truskawki + bobofrut
II śniadanie: 3 kromki żytniego z pomidorem
Obiad: owsianka na wodzie z masłem orzechowym, truskawką, kiwi, bananem + bobofrut
Przekąska: marchewka, pomarańcz
Kolacja: 3 wafle ryżowe z pastą vege, pomidorem, szczypiorkiem + papryka, marchewka
Ćwiczenia:
*45 min. Gorąca tabata - interwałowy trening odchudzający
35 dzień bez słodyczy !
