Bilans
Przed pracą: bobofrut
Śniadanie: banan, kiwi, jabłko
II śniadanie: 3 kromki ziarnistego z pomidorem i szczypiorkiem
Przekąska: bobofrut
Obiad: Owsianka na wodzie z masłem orzechowym, truskawką i borówkami
Kolacja: 3 wafle ryżowe z pastą vege, pomidorem i szczypiorkiem + papryka, marchewka i kalafior
Przekąska: mandarynka
Ćwiczenia:
*50 min. Trening interwałowy wyszczuplający z Moniką Kołakowską
