Bilans
Przed pracą: sok 100 %
Śniadanie: banan, kiwi, 2 nektarynki
II śniadanie: 3 kromki ziarnistego z pomidorem i szczypiorkiem
Obiad: owsianka na wodzie z bananem, borówkami, orzechami włoskimi i migdałami
Przekąska: sok z marchwi
Kolacja: 3 wafle ryżowe z pastę vege, pomidorem, sałatą, rzodkiewką + marchewka, papryka i orzechy włoskie
Ćwiczenia:
*45 min. Trening interwałowy wyszczuplający z Monią
2 dzień bez słodyczy !
