Cześć mam na imię Natalia. Nie zliczę na palcach ile razy próbowałam się odchudzić. Niestety - za szybko się nudzę, poddaję. Nigdy nie wytrwałam dłużej niż jeden tydzień. Tak więc waga rosła i rosła i w końcu urosła do 91 kg.
Kiedy weszłam dzisiaj na wagę stałam przerażona. Tylko jedna myśl do mnie dochodziła " jak mogłam się aż tak zapuścić ? Kiedy to zrobiłam " . W jedną chwile zaczęły do mnie przychodzić obrazy - nocne eskapady do lodówki, fast foody, piwa , podjadanie słodyczy. Stwierdziłam ,że muszę zrobić coś ze sobą. Tak się nie da żyć. Chcę się podobać sobie i mojemu mężczyźnie. Chcę za równy rok ubrać strój kąpielowy i być dumna ze swojego ciała.
Tak więc w mojej głowie powstał plan , akcja " nowe ciało w 365 dni " . Tym razem dotrwam do końca. ! A tutaj zdjęcia jak aktualnie wyglądam - waga 91 kg
LittleWhite
15 lipca 2014, 22:44W OGÓLE nie widać tego ile ważysz o.O W 2-3 miesiące dała byś radę a co dopiero w rok :)
(NIE)idealnaa
16 lipca 2014, 08:49licze na pierwsze efekty po tych 2-3 miesiącach ;p Ale nie chce efektu jojo :D
VikiMorgan
14 lipca 2014, 08:49złe podejście do diety, powoduje złą dietę na której nie da się wyrobić, Teraz zacznij prawidłowo. Wylicz sobie bmr, zaplanuj swój wysiłek fizyczny i na podstawie tych danych wylicz sobie ile musisz minimalnie zjeść aby sobie krzywdy nie zrobić i nie chodzić głodna. Potem zacznij układać dietę z podziałem na białka tłuszcze i węglowodany. Ilość białka powinna być na poziomie 2-2,5g/ każdy kg Twojego ciała a tłuszcze i węglowodany wg Twoich preferencji,,,, obserwuj się w trakcie i zmieniaj poziom węglowodanów i tłuszczy ale nie częściej niż 1 na 2 tyg bo w ciągu 1 dnia nie zauważysz reakcji organizmu na zmiany....