Cześć!
Wczoraj dużo myślałam o moim odchudzaniu. Zostało 1,5 kg. Myślę, że czas na stabilizację i modelowanie sylwetki. Do czasu wyjazdu na wakacje będę już jadła około 1600 kcal i tak chyba zostanie przez całe wakacje. A potem zwiększę liczbę kalorii.
Ale nie będę na razie o tym myśleć, bo wiem, że takie dalekie plany zazwyczaj mi się szybko nudzą. Więc jak na razie układam sobie następny tydzień, który będzie wyglądał tak:
Poniedziałek: 10 dzień a6w, rozciąganie + basen + 1350 kcal
Wtorek: 11 dzień a6w, rozciąganie + 30 minutowy trening interwałowy + 1350 kcal
Środa: 12 dzień a6w, rozciąganie + bieganie +1350 kcal
Czwartek: 13 dzień a6w, rozciąganie + 30 minutowy trening interwałowy + 1350 kcal
Piątek: 14 dzień a6w, rozciąganie + basen/bieganie + 1350 kcal
Sobota: 15 dzień a6w, rozciąganie +basen/bieganie + 1350 kcal
Niedziela: 16 dzień a6w, rozciąganie + 1350 kcal
I dodatkowo - jeśli przez ten tydzień nie zjem żadnych słodyczy i nie będę podjadać - w niedzielę kupię sobie kit kata i zjem go bez wyrzutów sumienia. :)
No i na koniec motywacja:
Wczoraj dużo myślałam o moim odchudzaniu. Zostało 1,5 kg. Myślę, że czas na stabilizację i modelowanie sylwetki. Do czasu wyjazdu na wakacje będę już jadła około 1600 kcal i tak chyba zostanie przez całe wakacje. A potem zwiększę liczbę kalorii.
Ale nie będę na razie o tym myśleć, bo wiem, że takie dalekie plany zazwyczaj mi się szybko nudzą. Więc jak na razie układam sobie następny tydzień, który będzie wyglądał tak:
Poniedziałek: 10 dzień a6w, rozciąganie + basen + 1350 kcal
Wtorek: 11 dzień a6w, rozciąganie + 30 minutowy trening interwałowy + 1350 kcal
Środa: 12 dzień a6w, rozciąganie + bieganie +1350 kcal
Czwartek: 13 dzień a6w, rozciąganie + 30 minutowy trening interwałowy + 1350 kcal
Piątek: 14 dzień a6w, rozciąganie + basen/bieganie + 1350 kcal
Sobota: 15 dzień a6w, rozciąganie +basen/bieganie + 1350 kcal
Niedziela: 16 dzień a6w, rozciąganie + 1350 kcal
I dodatkowo - jeśli przez ten tydzień nie zjem żadnych słodyczy i nie będę podjadać - w niedzielę kupię sobie kit kata i zjem go bez wyrzutów sumienia. :)
No i na koniec motywacja:
waga: 54,2 (cel: 53 kg)
talia: 65 cm (cel: 63-64 cm)
udo: 52 cm (cel: 49-50 cm)
łydka: 37 cm (cel: 34 cm)
werle
16 maja 2010, 14:44motywacja :) Życzę powodzenia:) fajnie, że już tak blisko jesteś swojego wymierzonego celu :)