Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5/15


Siemka ; * 
Właśnie skończyłam ćwiczyć,normalnie cała mokra jesteem !  
Zaraz się biorę za naukę niestety ; / Chemia czeka ;/ 

 Kurde wkurza mnie mój brzuch ; /  jest taki szeroki :( 
 Już nie wiem co mam robić, jak ćwiczyć  żeby ten tłuszcz się spalał ; / 



Menu : ś: gratka  + 2 wafle ryż. 
   o: kalafior + 1 kotlet mielony 
   k: płatki owsiane z rodzynkami . 


Ruch :  20 min ćwiczeń dywanowych
    200 x skakanka 
   A6W - 3 
   Rowerek - 60 min
     50 brzuszków  
  
 [ ważenie w poniedziałek ]
  • grubaskowa

    grubaskowa

    5 listopada 2011, 17:01

    Ćwiczeń masz sporo, bądź wytrwała i wszystko zleci ;)

  • szczuplado18

    szczuplado18

    5 listopada 2011, 15:23

    Możesz wykorzystać A6W bo daje efekty i to duże , ale wiesz co .. jak byłam w sanatorium to nie robiła pani z nami całego harmonogramu tylko robiła przez pierwsze dwa tygodnie 2 serie po 8 powtórzeń a reszta po 3 serie 8powtórzeń lub 6 :) I efekty zawsze są. Możesz sobie zmodyfikować trochę ten harmonogram , a efekty z pewnością też będą:)

  • pozaprawem

    pozaprawem

    5 listopada 2011, 14:51

    Też mam ten problem z brzuchem. Ych ohyda :p

  • lubiespac

    lubiespac

    5 listopada 2011, 14:48

    ja bym chciala nogi jak marzenie miec, ale niestety... nozyce sa spoko na brzuch, mnie pomogly ;p

  • darr25

    darr25

    5 listopada 2011, 14:44

    takie ciałko jak na zdjeciu-marzenie.