Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Spacery.

Coś mi się ostatnio pisać nie chce. Powrót do pracy po przerwie jest nawet całkiem sympatyczny. Gdyby nie ta rozpleniona dokumentacja, to byłoby wspaniale. Jestem szósty dzień na przypominajce warzywno- owocowej. Bardzo lubię tę dietę, ale organizm na myśl o nowym ograniczeniu dostaw zbuntował się i trudno było przez jeden dzień mówić o zdrowym odżywianiu. Dopadł mnie słodyczowy nałóg . Pozbierałam się szybko, ale i tak waga pofrunęła do góry. Tym razem więcej czasu zajmie mi przesunięcie paska wagi w dół paska wagi. Nie chcę się zarzekać, ale postaram się pobyć na WO przez dwa tygodnie. Jeśli chodzi o ruch, to jest nieźle. Codziennie rano medytuję na oddechu 15 minut i wykonuję ćwiczenia izometryczne też przez piętnaście minut. Chodzę do pracy i wracam do domu szybkim krokiem, co daje 11 km marszu prawie codziennie. Dzisiaj była wpadka, bo lało cały dzień, a w ulewnym deszczu, to ja spacerów nie lubię. Spaceruję naprawdę w ładnych terenach, więc ładuję się endorfinami. Ostatnio spotkałam sarnę,


łabędzie,


i Babie lato


Życzę wszystkim utraty wagi i ładowanie się endorfinami.
Miłego...