Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynamy :)

Pierwszy dzień minął całkiem nieźle. Bez przejadania, podjadania, słodyczy i sztucznych napojów. Z koktajlem owocowym, ale śniadaniem i obiadem bez rewelacji. Bez sportu, ale z krótkim spacerem i trzykrotnym wejściem na trzecie piętro, więc porównując do dni, kiedy nigdzie nie wychodzę, to całkiem ok. 

Postanowiłam sobie przyznawać punkty za spełnienie dziennych wymogów (udoskonalonych wczorajszych zasad), może mnie to zmotywuje.

1. Dzień bez przejadania i podjadania (jem tylko, kiedy jestem głodna) - 2 pkt

2. Bez gazowanych i słodkich napojów - 2 pkt

3. Bez słodyczy - 2 pkt

4. Kreatywne śniadanie lub kolacja - 1 pkt

5. Ugotowany samodzielnie obiad - 1 pkt

6. Koktajl owocowy - 1 pkt

7. Min. 5 wejść na trzecie piętro - 1 pkt

8. Min. 5 km spaceru - 1 pkt

9. Min. 2 km ciągłego biegu - 1 pkt

10. Min. 7 km na rolkach - 1 pkt

11. Deska - 1 pkt

12. Min. 20 długości basenu - 1 pkt

13. Inne sporty - 1 pkt

Subiektywny bilans na dziś:

26.05.2020 r. - 7 pkt