Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jesienna niedziela :)

wczoraj byłam na kontroli u dietetyczki. była ze mnie bardzo zadowolona :) a ja z siebie chyba podwójnie. odkąd odchudzam się pod jej okiem schudłam 3,7 kg. nie podaję wagi , ponieważ nie chcę mieszać. u dietetyka ważę inaczej niż na wadze w domu.

jeszcze zatrzymuję wodę, ale  BMI zjechało mi o 1,4. cały czas pilnuję się,żeby jeść według jadłospisu od dietetyczki. nie kombinuję , choć na początku wydawało mi się,że jem więcej niż przed dietą. choć na pewno inaczej. ćwiczę dwa razy w tygodniu na bieżni i orbitreku po 90 minut. poza tym raz w tygodniu w domu na rowerku stacjonarnym i stepperze. robię brzuszki, pompki. teraz muszę włączyć jakieś ćwiczenia modelujące. i tu mam dylemat. co polecacie ?

chodzę też do kosmetyczki na drenaż limfatyczny.

a dziś zamiast ćwiczeń był 1,5 godzinny spacer, a właściwie marsz . pogoda piękna, na słoneczku cieplutko.szkoda było siedzieć w domu. narobiłam sporo zdjęć. Sandomierz zwłaszcza  jesienią jest piękny.

wieczorkiem zrobię jeszcze brzuszki i pompeczki :) a jutro ważenie i mierzenie :) będzie dobrze.ja to czuję

miłego wieczorku :)