Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
19 lISTOPAD


menu ;;;;;
śniadanie ;;;owsianka +jabłko
2 śniadanie ;;;;;;;;;;;;2 mandarynki
obiad;;;;;;;;zupa jarzynowa ;;udko na parze sałatka z pomidora papryki cebulki i sałaty 2 łyżki jogurtu naturalnego
podwieczorek;;;kubuś sok
kolacja ;;4pl wędliny pół serka topionego 1 kr chleba razowego
i sałatka z obiadu
  • pragneschudnac2

    pragneschudnac2

    20 listopada 2009, 10:43

    zdrowe jedzonko :) też muszę zmotywować się aby wybierać te lepsze produkty, narazie kiepsko mi idzie. Śniadanie: herbatniki w czekoladzie + rządek czekolady ;)) ohhhh ;pp

  • dziewuszka87

    dziewuszka87

    19 listopada 2009, 21:00

    Zamieniłabym u Ciebie kolację (znacznie bardziej tłuczącą) ze śniadaniem. To na początku dnia nalezy zjeść jak najwięcej, żeby potem przez resztę dnia miec zdecydowanie mniej apetyt, poza tym sniadanie zostaje spalone co do grama, a kolacj a juz nie.