Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
spadek po weekendzie !!!!

Witam po weekendzie !!!

Tak jak pisałam był progres :) Najpierw w sobotę dieta i morsowanie , kolejne podejście i dłuższy czas tym razem 10 minut a po wyjsciu z wody przebiegłam w stroju dwa km zanim się ubrałam , fantastyczne uczucie :) :) :) Po morsowaniu sauna na 10 minut i relax na maxa :)

Dietka trzymana choć było trochę duzo węglowodanów ponieważ w niedzielę był bieg . O tak , ruszyłam tyłek i poleciałam w dwóch biegach na 5 km i 15 km !!! Pierwszy jakoś przeżyłam ale drugi ledwo , jakiś miły biegacz mnie eskortował ostatni km do mety :) Byłam blada po wysiłku i mnie zemdliło ale dawno nie robiłam takich dystansów , czas popracować nad formą i przestać leniuchować .

Postanowiłam tez większa rolę przywiązywać do rolowania i rozciągania , moje ciało się tego domaga . Powrót na siłownie i wzmacnianie mięśni rozpisze mi znajoma a jeden z lepszych warszawskich biegaczy ułoży mi trening biegowy . Jestem zachwycona , skrzydła znowu się rozwijają , głowa pełną planów i realizacja w toku :)

Waga tez ładnie :) Dziś 68,1 kg rano zamiast 70.8 kg !!!!!! 

Pilnuje żeby nie jeśc przed spaniem , słodycze ograniczone do minimum , kasza jaglana i orkiszowa wróciła do łask i nawadniam organizm . 

Cel pierwszy to 65 kg !!!! 

Ze złych wieści @ spóźnia mi się a raczej nie jestem pewna kiedy mam dostać bo kalendarzyk miałam w rozbitym telefonie i nie mogę sobie przypomnieć ale wydaje mi się że 10.01 ... muszę znowu zapisywać w kalendarzu domowym bo zaufanie do aplikacji jest omylne . 

Dziś się resetuje i rozciągam , dietkę trzymam a jutro wracam do biegania i ćwiczenia . 

Samo się nie spełni :)

Miłęgo dnia 

<<<ILO>>>>