Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
luty przybywaj bo walczyć czas :)

Witam kochane :)

I zleciało :) Pierwszy miesiąc tego roku :) Czas na małe posumowanie :) 

Było leniwie na początku ale potem ruszyłam z kopyta :) Odważyłam się na pomiar i zmotywowana walczę o poprawę swojej sylwetki :) Mam silną ekipę wspierająca :) Moje dwie koleżanki które schudły jedna 30 kg a druga 24 kg :) Motywują i doradzają :) 

A posumowanie wygląda tak :

waga 69.9 kg

czas aktywny 18 h

spalone kalorie 11756

bieganie 36 km teren 26 km bieżnia

morsowanie 4 razy

treningi siłowe 6 razy 

wspinanie po schodach 1 raz !!! 

fitness 4 h 

Było różnorodnie :) 

Wczoraj byłam na pierwszym treningu wbiegania  po schodach :0 To jest dopiero moc !!! Wspinaliśmy się na 27 piętro PKiN :) Wyszło 5 razy czyli przez 1 godz 10 minu weszliśmy 135 pięter !!! Ostatni raz myślałam że umrę , miałam mroczki przed oczami ale się udało !!! Spalone tym jednym treningiem 1568 kcal i dziś odczuwam go bardzo :) Za tydzień tez idę , może będzie lepiej :) Tym bardziej że trenuje nas dobry biegacz i nie daje fory na ładne oczy  :)

Rozkręca sie tez nasz prettyfittyteam :) Jesteśmy ambasadorkami marki strojów do ćwiczenia i biegania :) Taki zaszczyt Nas kopnął :) Fajnie jest prezentować coś co się samemu nosi i się lubi bez żadnych oszustw i słodzenia :) Oj będzie się działo w tym roku a ta świadomość nakręca mnie jeszcze bardziej do działania :) Nie mogę zostawać w tyle a dziewczyny mnie mocno ciągnął za rękę i pomagają w zbiciu tłuszczu :)

Plan na luty :

biegać 

ćwiczyć 

morsować 

uśmiechać się  

zwiększyć siłę 

rozciągać się 

Zaczyna się kolejny dobry miesiąc :)

Powodzenia w lutym :)