Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowa praca moją motywacją

Witam nocną porą :) 

Nawet nie wiecie jak mi się dobrze zrobiło jak wreszcie napisałam coś na V. Zawsze tak mam że nie wchodzę tutaj jak mi źle żeby  nie smęcić ale ironią jest to że zawsze mi to pomaga i mobilizuje do działania. Mamy marzec , planów w liczbach nie podaję chce po prostu zrobić swoje , przebiegnąć swoje biegi które są w planach i ogarnąć wszystkie sprawy które ciągną   się za mną jak ogon . Trochę tego jest ale dam radę. Muszę się oduczyć głupiego nastawienia że mogę coś zrobić jutro a zamienić je na takie jak przed laty czyli co masz zrobić jutro zrób dziś :) 

Nowa praca .... wspominałam coś tam ale teraz mogę napisać jaśniej . Od dwóch tygodni pracuje na siłowni :) Jestem w trakcie kursów  na trenera personalnego i podstaw dietetyki więc trochę mi na głowę siadło :) Wyszło w praniu tak nagle. Tu z kimś rozmawiałam , tam ktoś zadzwonił i nagle znalazłam się na siłowni jako pomoc trenera :)

Prowadzę trening obwodowy dla Pań i jest super . Sama też ćwiczę z nimi a po moim obwodzie chodzę na zajęcia do koleżanek i obserwuje a dokładnie ćwiczę z klientkami żeby się wprawić . Chodziłam na Fitness i Rekreację ale nie mogłam skończyć z powodów rodzinnych więc odświeżam pamięć i uczę się od nowa na kursie, mogę śmiało powiedzieć że wreszcie podoba mi się moja praca :) 

To dodatkowa motywacja dla mnie :) Dobrze się tam czuję i chcę być wiarygodna dla siebie samej więc wypadałoby być najlepszym przykładem swojej wiedzy i takie mam teraz nastawienie . Dbać o siebie , używać głowy , jeść prawidłowo i regularnie uprawiać sport nie tylko w pracy. Znaleźć czas na wszystko ale też nie dać się wciągnąć w jakis chory schemat bo w życiu trzeba mieć umiar i dystans do Siebie 

Ostatnio byłam na 3 godzinnym maratonie fitness , to był dla mnie taki test . Przeszłam go , udało mi się wytrzymać do końca  i obnażył  moje niedoskonałości :) Wiem nad czym pracować , na pewno koordynacja ruchów do poprawy a zajęcia w stylu zumba nie dla mnie bo ruszam się jakbym połknęła kij  Na razie skupiam się na interwałach , tabacie, ATB i TBC  , na step itp. przyjdzie czas 

Podsumowanko 1.03 

dieta - bardzo dobrze :)

waga -68.9kg

trening : obwód 30 minut

              interwał 50 minut

spalone kcl : 982 według zegarka :)

Pierwsze koty za płoty :) 

Weekend zapowiada się aktywnie co bardzo mnie cieszy po 5 tygodniach leżenia pępkiem do góry nareszcie w planach mam jakiś ruch . Mój wraca na weekend z delegacji więc będzie sportowo - romantycznie 

Zamelduję się po weekendzie a Wam życzę jak najlepszego :) 

Pozdrawiam cieplutko