Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie sierpnia , była moc

Witam .

U mnie intensywny początek roku szkolnego i nie miałam kiedy napisać ale już jestem. Sierpień wyszedł mega intensywnie więc jestem zadowolona jak chodzi o czas ćwiczeń.

Cale wakacje ćwiczyłam głównie siłowo , treningi cardio były raczej wstawkami do treningu. Efekt jest taki że na wagę wynik taki sam ok. 60.3-61,5 kg . Piątka z przodu parę razy minęła ale nie pojawiła się na dłużej , przyznam szczerze że jest to trochę irytujące 😂  Diety w okresie wakacji nie pilnowałam jak pisałam w  wcześniejszym wpisievi mimo że myślał że od września to się zmieni , nie jest wcale takie łatwe znowu przejść na dietę redukcyjna . To taka rozmowa z sobą , mówisz do siebie że już by się przydało ogarnąć a potem sobie sama odpowiadasz ,, ok , od jutra ,, klasyk 🤪  W każdym razie bardziej się pilnuje i staram się nie grzeszyć już tak często.

Zmieniam tryb na wrzesień , realizuje wyzwanie jesienne z M.Kołakowska i bardziej stawiam na cardio , siłowe ograniczam do trzech razy w tygodniu max. Bardzo ładnie rzeźbią sylwetkę ale jakoś wewnętrznie się stęskniłam za skakaniem i interwałem 😉 

Cel na jesień :

- biegać i trenować w domu tak jak do tej pory

- jak czas pozwoli wrócić na siłownię i basen

- zejść poniżej zera kalorycznego i zmienić kod na 5 z przodu

- rozwinąć się kulinarnie 

- popracować nad sobą w kwestiach porządku i zbieractwa 😂 

Nie narzucam sobie żadnych sztywnych reguł , nadal robię formę i sylwetkę życia na czterdziestkę ( zostało 1 rok i 3,5 miesiąca ) i staram się dbać o zdrowie .

Kolejne porównanie styczeń 79 kg-sierpien 60 kg czyli aktualna sylwetka .

Zmiany obwodów w okresie letnim to -2 cm w biodrach , - 1 w tali i brzuchu oraz -2 w udzie , reszta wymiarów stoi . Dobrze jest , ja jestem zadowolona tylko muszę tego gloda na loda przełamać bo jednak lody jak najbardziej ale nie codziennie 😉

Powodzenia na jesień 💪👍 

Niech sprzyja realizacji waszych celów ❤️