Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Koniec luzu , wakacje się kończą

Witam :) 

Sierpień już na finiszu , zaraz się skończą oficjalne wakacje i zacznie się rok szkolny a co za tym , w moim przypadku trzeba będzie zmienić zagospodarowanie czasem w ciągu dnia . W sumie całe moje wakacje byly aktywne ale bez diety, dałam sobie totalny luz jak chodzi o jedzenie , lody i inne pyszności często gościły w moim letnim menu , głowa też odpoczęła od koncentracji na ilości wchłanianego pokarmu i dobrze. Nie można sobie robić krzywdy i się zamęczać , odpoczynek też jest ważny i dystans do siebie. 

Nadal się rozbieguje , cały też rok to jedno wielkie bieganie w celu uruchomienie się na wymarzone trasy , mam nadzieję że w przyszłym sezonie uda się coś zrealizować ale ma razie tylko robię kilometraż . Był bieg Powstania Warszawskiego który biegłam pierwszy raz od ciąży ❤️ fantastyczne uczucie znowu wsiąść w nim udział .

Potem był rodzinny urlop i dwa tygodnie na Podlasiu , bardzo aktywne tygodnie. Codziennie mieliśmy dopięty grafik na maxa. Byliśmy na paru wycieczkach , pływaliśmy kajakami , uczestniczyliśmy w terapii lasem i w różnych innych ciekawych grach zespołowych jak np. palant czy unihokej. 

Fajny i aktywny czas ale niestety musiałam pojechać w tym czasie na pogrzeb i końcówka urlopu była mniej przyjemna ,tak już bywa , nigdy nie wiesz kiedy przydarzy się coś smutnego.

W czasie urlopu prowadziłam grupę ,, fitesiar ,, jak na nas mówili 😂 Były treningi , rozmowy motywacyjne i wzajemna grupa wsparcia bardzo fajnie to wyszło i mam nadzieję że w przyszłym roku to powtórzymy ❤️ 

Z aktywności mojej prywatnej na urlopie to królowały poranne treningi na świeżym powietrzu , bieganie i joga wieczorem że świetną instruktorka ,która była z nami na turnusie . 

Wiadomo że nic nie trwa wiecznie , powrót do domu i góry prania przez parę dni i próbowania wbić się w tryb dom . Znowu zmiana godzin posiłków , powrót na domowy wikt i sprawy typowo szkolne bo dzieci lada dzień idą do nowych placówek a przy tym towarzyszy im nie mały stres. Życie mamy nie może być w żadnym wypadku nudne 😉 

Ten weekend zrobilam sobie biegowy , wystartowałam w dwóch biegach w okolicy Nowego Dworu Mazowieckiego . Pierwszy to wyjazd rodzinny , drugi indywidualny aby poukładać myśli . Wybiegalam się i z nową energią mogę wejść w ten tydzień , który będzie sterujący i nerwowy ale damy radę .

No dobra , strescilam wakacje jak najbardziej mogłam 😂 miałam pisać regularnie a wyszło jak co roku w okresie wakacyjnym . Wróćmy do najważniejszego tematu tej witryny .

Wspomnialam już że dieta leżała całe lato , chciałam wyrównać bilans aktywnością niestety się nie da . Udało mi się nie przytyć dużo , bo tylko 1-1,5 kg ale widzę teraz jak ważne jest to czym zasilamy nasz motor .

Ktos może mnie wsiąść za napuszona babkę która schudła i sama nie wie czego chce , będzie w błędzie . Mimo że zrobiłam duży progres w tym roku nie mam zamiaru usiąść na laurach , odchudzanie czy tam trzymanie się swojego sposobu odżywiania powinno być stylem życia na co dzień a nie w okresach kiedy chcemy coś zmienić . I mam zamiar brnąć w to dalej a jak pójdzie dobrze to zobaczyć 5 z przodu 👍 która mi miga czasami ale nie chcę zostać na dłużej . Myślę że jest realne zbić jeszcze odrobinę tkanki tłuszczowej i taki będzie mój nowy cel na jesień , jak się nie uda bo organizm się uprze to przecież świat się nie skończy .

Ostatnie porównanie jakie zrobiłam , dwie foty i dokładnie rok czasu między nimi . Około 16 kg różnicy , to jeszcze przed grudniowa kumulacja mojej wagi a już był koszmar .

To taka motywacja głównie dla mnie ale może Wam też się przyda . Dowód na to że nie trzeba diet keto czy innych popularnych metod na uzyskanie zdrowszej sylwetki. Trochę balansu w jedzeniu, bez rygoru i dużo wypoconych godzin , pamiętajmy bilans musi być na minus bo bez tego są tylko dwa wyjścia : 

1. Brak efektu a z tym flustracja że nie wychodzi ( znam doskonale ten stan ) 

2. Efekt cudu - jest szybko , bardzo cieszy ale nie trwa długo a po nim przychodzi cholerne jojo i wracamy do punktu 1 .( Ten znam bardzo dobrze , był kiedyś Dukan grany , rok sylwetki i 10 kg na plusie później 🥺)

Koniec wakacji , koniec laby . Trzeba się wyluzować ale idzie jesień więc spinamy się i walczymy o swoje cele . Ja swój znam , a Ty ?

Lece Was poczytać dopóki młoda śpi i mam nadzieję że choć trochę rozpaliła w Was iskierkę do jesiennej mobilizacji .

Pozdrawiam ❤️❤️❤️