Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie majowe

Witam 😁

Cały miesiąc zbierałam się zrobienia wpisu. Jak to bywa czasami się dałam kliknęłam parę zdań ale czas nie pozwala mi nawet dokończyć myśli. Bardzo dobry intensywny miesiąc może efektów spektakularnych nie ma , ale uważam że aktywność była bardzo udana. 

Lenovo uczyłam się systematyczności w treningach wróciłam do treningu siłowego , robiłam go 2 razy w tygodniu. Cardio trochę intensywnych tabat a do tego ukochane bieganie. 

Udało się nawet poprawić czas na 5 i 10 km . Jednak systematyczność popłaca , może kiedy uda się złamać magiczne cyfry i zrobić życiówkę z prawdziwego zdarzenia . Takie podnoszenie poprzeczki jest dobrym bodźcem do działania .

Podsumowanie w liczbach :

- bieganie 180 km / 20 treningów 

- trening siłowy i hiit 13 h / 20 treningów 

- Minuty intensywne 5048 

- kroki :

Pomiar zrobiony i dziś na wadze 61 kg 

w obwodach utrata 2cm w tali , brzuchu i biodrach . Jestem zadowolona bo udaje się wreszcie zrzucić dodatek z zimy i kondycją robi się dużo lepsza . A jak kondycja lepsza to i samopoczucie . Endorfiny działają jak motor napędowy , lubię ten stan . 

Dieta nadal nie najlepiej , rok temu było jakoś łatwiej , teraz częściej łapie za słodycze i ciężko mi pilnować liczenia kalorii. Znowu używam parowaru , jedzonko odchodziłam ale węgle znowu przekraczam i to sporo. Powinnam zwiększyć białko i obciąć cukry , zdaje sobie z tego sprawę ale łatwiej powiedzieć niż zrobić . 

Aktualne foto po przepracowanym maju :

Pierwszy raz w tym roku mogę przyznać że jestem zadowolona z mojego podejścia , treningu i całej reszty . To był dobry miesiąc .

Lecę na ostatni trening biegowy w maju i jutro ruszam z czerwcem . Dalej robię swoje , nie robię konkretnych planów , ma być aktywnie i zdrowo 👍👍👍

Miłego dnia 😁😁😁