Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
29/90 spadek i plan na marzec

Witam 😁

Piateczek i dzień pomiaru . Jak zawsze powtarzam każdy gram cieszy oby nie był w górę 🤣 Dzisiaj na szklanej 67,8 kg . Co daje 1,3 kg przez dwa tygodnie , tempo dobre czyli organiz zaczyna wracać na tryb spalania i podkręcam metabolizm . 

Dietka przez dwa dni : 

I aktywność : 

W marzec weszłam na sportowo . Nie wiem czy to pogoda za oknem , wiara we własne możliwości czy uregulowanie wreszcie snu ale mam więcej energii i chęci na życie . Jeszcze trochę zamykam ale nie ma już tragedii 😉

Plan na marzec czyli minimum do zrobienia :

- bieganie 100 km 

- 12 treningów siłowych 

- 8 cardio 

- więcej rozciągania !!!!

- porządki wiosenne w domu i w szafie 

- skończyć szkolenie 

- 3 wyjścia z dziećmi 

- przeczytać choć jedną książkę ( brakuje mi czasu na to totalnie a jak wiadomo trzeba doceniać zarówno ciało jak i mózg 😉) 

- ograniczyć do minimum alko i kupne słodycze 

To chyba wszystko na ten miesiąc , nic mi więcej nie przychodzi do głowy . 

A i założyłam sobie cel pierwszy czyli 66 kg na marzec . Ładny, równy spadek bez szaleństw i bez cudów czy magicznego gówna które ma przyspieszyć . Ja się nigdzie nie spieszę . Założeniem jest wypracowanie odpowiednich nawyków , uregulowanie hormonów , podkręcenie metabolizmu i spadek tkanki tłuszczowej na całej macie ciała o 4-5% a nie chudnięcie na siłę. Tylko spokój nas uratuje 😉

Dobrego weekendu 🥰

Pozdrawiam 🥰