Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wrzesien , aktywnosc , wlosy

Witam 🤩

Wrzesien za nami , najwyzszy czas na podsumowanie . Jak zawsze uwazam ze moglo byc lepiej ale wyszlo jak zawsze🤣 Wagowo dramatycznie bo przywitalam sie z siodemka i nie chce sie franca odczepic . 

Biegowo we wrzesniu duzo lepiej , wyszlo 141 km wiec moge byc zadowolona z siebie , treningowo niestety tylko 5 treningow zrobionych. Duzo spacerow bo zarejestrowanych 91,7 km a nie zawsze rejestruje. Ostatni sobota tez spedzona ma bieganiu a niedziela rodzinnie z mlodsza corka .

Dieta nie pilnowana wiec nie ma zmian na lepsze , nie moge jakos ostatnio ogarnac tego jedzenia , zupelnie mi sie godziny poprzestawialy. Nie chce mi sie jesc rano a nawet do popoludnia , odpalam sie dopiero kolo 15 na obiad. Niestety tak to juz bywa , znowu misze sie nauczuc jesc wczesniej . Nie jadlam sniadania przez lata , potem sie nauczylam a teraz powtorka z rozrywki. Najgorsze jest to ze jem z nudow bo nie odczuwam glodu , nawet jak rano wstaje nie butczy mi w brzuchu. To troche efekt chorej watroby , moje proby watrobowe standardowo podwyzszone dwu lub trzykrotnie  ech. ... borykam sie z tym juz tyle lat ze nawet mnie to nie dziwi. Trzeba wyjac zakurzony parowar i troche podratowac umeczony narzad a do tego posypac go kolejnym lekiem moze wreszcie poczuje sie glodna . Troche pomarudzilam bo to jest irytujace kiedy nigdy nie czujesz ssania . 

A wczoraj w ramach nowej pory roku obcielam wlosy 25 cm 🤙 Zdjelam ta ocgydna plukanke ktora sobie zrobilam i troche ogarnelam hełm na jesien .

Bardzo ciezko schodzil ten roz ale w koncu sie udalo . Do tego kreatyna aby odzywić i niech sie nie pusza przez jakis czas. Nie moge biegac jeszcze dzisiaj bo wchlania sie 48 h ale jutro juz odpalam trening do maratonu. Mam 6 tyg do przygotowania sie na nowa trase. Postanowilam sie skupic na miesniach glebokich i cwiczeniach mobility a jak mnie troche ubedzie to zdrowiej dla kolan i stawow . 

Jutro zaczynam swój aktywny pazdzienik a dzis aktywnie posprzatam w szafach bo czuc w powietrzu ze juz jest prawdziwa jesnien.

Aktywnego i owocnego paździenika 🤩

Trzymam kciuki za Wasze sukcesy 💪

Milego 🤩