Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
O emocja , motywacji

Witam 😀

Zaraz minie kolejny miesiac a ja sie miotam od stycznia i nic lepiej. Emocjonalnie na rowni pochylej co przeklada sie na wszystkie dziedziny życia. To niesamowite jak wszystko sie łaczy ze soba. Psychika ludzka to troche taka matrioszka 😉 ktora rozpakowujemy az dojdziemy do tej najmniejszej i trzeba sie mocno zebrac aby znowu ja spakowac w calość. Jedno nie powodzenie powoduje nastepne , nastepne i w koncu odbija sie to na zdrowiu , kondycji , sylwetce i motywacji. Nadchodzi moment kiedy czujemy sie jak wrak ale zbieramy sily zeby znowu pakować lalke i zbierac sie w garść . I teraz mam ten moment , juz nie da sie bardziej runać w dol ale checi do wstawania jeszcze brak 🤪 

Fakty pazdzierikowe : 

- waga nadal 72 kg 

- malo czasu na bieganie a maraton za 2 tygodnie 🙈 To bedzie masakra 

- poprawilam troche diete , bardziej przyjladam sie do posiłkow i nie łapie juz czegokolwiek 

- zaczelam wyzwanie z Monika i chodze z kolezanka na silownie . Na razie bez rozpisanego treningu . Poznaje miejsce i cwicze konsekwentne chodzenie 👍

- pozalatwialam wiekszość spraw lekarskich z dziecmi ( troje orzeczeniowych dzieci to jest bardzo ciezka akcja aby ich wszystkich kontrolowac ) Przeszlam ostatnio szkolenie z robienia zastrzykow domiesniowych aby w sytuacjibkrytycznej ratowac corke przed wstrzasem , coraz lepiej ...

- poprawilam sen , spie po 7 h na dobe i zasypiam jak czlowiek wczesniej a nie po 3 w nocy 

- mam wiecej energii do źycia od kiedy jestem wyspana i robie trening rano , juz zapomnialam jak to fajnie 😀

Nowe zasady na koniex roku : 

- raportowac codziennie podsumowanie dnia 

- wrocić do zapisywania planu dnia w notesie i najwazniejszych spraw . Zawsze dzialalo , sama nie wiem kiedy przestalam 

- pozamykac sprawy ktore tego wymagaj do konca roku 

- pokornie wracac do rytmu treningowego 

- oczyscic organiz z toksyn , watrobe podleczyc i zrobic badania kontrolne na koniec grudnia 

- odsyawic używki 

Zakończe ten rok pozytywnie , bez wzgledu na cyfeki wagi 👍 

Raportuje sie w poniedzialek .

Pozytywnego weekendu 😁