Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jak zalecacie


Stosuję się do Waszych zaleceń, czyli staram się zwiększyć kaloryczność posiłków, a co więcej nawet wcześniej wstałam (nie było łatwo :) )

A co za tym idzie:

9- jajecznica z 2 jajek (z chudą wędliną, pół pomidora, kilka plasterków świeżego ogórka, chleb razowy) - nie za dużo?

12- owsianka malinowa z dodatkiem suszonej żurawiny

15- hmm prawdopodobnie omlet z warzywami

18- jogurt pitny, albo ryż na mleku

21- jogurt z musli (może być?)



Zdjęcie z blogu : http://pannalemoniada.blogspot.com/2011/07/i-am-carrying-knife-in-my-heave-heart.html

Miłego dnia chudzinki !!!


  • trouble18

    trouble18

    11 stycznia 2012, 19:32

    no, dobra decyzja :)

  • adveenture

    adveenture

    11 stycznia 2012, 18:48

    ten kolacyjny jogurt o 21 mogłabyś sobie darować i zjeść coś innego np serek wiejski z warzywami albo twaróg, ogólnie cos białkowego, bo caly dzien węgle:)

  • Agujan

    Agujan

    11 stycznia 2012, 14:53

    z węglowodanami uważaj (dwa takie posiłki wystarczą np. śniadanie i obiad) ale ogólnie duuuuuużo lepiej :)

  • duszka189

    duszka189

    11 stycznia 2012, 14:20

    no i pięknie wazne że się nas słuchasz:)