Zaczęłam miesiąc temu moją przygodę z odchudzaniem :) - do zrzucenia około 25kg.
Postawiłam na sport - Nordic Walking oraz ćwiczenia siłowe w domu ,na przemiennie co drugi dzień, dodałam do tego dietę zbilansowaną 1600kcal (minimalizuję pszenicę w jadłospisie) i dużo wody :)
Ps: Zaczęłam z wagą 90kg, dzisiaj ważę 87,4kg, ALE straciłam ponad 32cm w obwodach !!! -7cm pod biustem, -4cm talia, -8cm biodra, -3cm udo (jedno ;) ), po centymetrze na ramionach, no i -9cm w biuście (jest z czego zrzucać więc nie płaczę :P )
dee79
10 lipca 2015, 14:43Trafiłam do Ciebie przez wyzwanie NW (pewnie dołączę).. tak czy siak, gartuluję spadku w obwodach :) U mnie poleciało tylko jaieś 4-5kg a w obwodach ponad 50cm :)
Nordica
10 lipca 2015, 16:0550cm? WOW!!! gratulacje :) to dopiero wynik :) Sam NordicWalking? Czy jeszcze jakaś dieta?
dee79
10 lipca 2015, 16:09Chodzę (codziennie po ok 10-15km - z psami, czasem wyskoczę z kijkami - ale to bez psów, a psy mają pierwszeństwo) wróciłam do biegania a do tego robię dywanówki, hula-hop, skakanka, nożyce pajacyki. No i jem racjonalnie (sugeruję się tym, co mi Vitalia ustali, ale kurczowo się tego nie trzymam). Generalnie jestem zadowolona, choć wiem, że jeszcze daleka droga przede mną.
Nordica
10 lipca 2015, 18:41no to trzymam kciuki :)
Nordica
8 lipca 2015, 11:05dziękuję Maleficento :)
Nordica
8 lipca 2015, 11:04Komentarz został usunięty