Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Najlepsza motywacja ever! ;))

Obiecałam sobie, że schudnę... przyszedł weekend i ... sru. Nie dałam rady 

Zaczęłam więc szukać motywacji... niby jest ich sporo, ale to jednak za mało... 

Chcę schudnąć: 

- dla zdrowia,

- dla siebie - swojej satysfakcji - pamiętam jak byłam szczupła - cokolwiek bym ubrała wyglądałam bardzo ładnie

- planuje wycieczkę do Włoch - no trzeba jakoś wyglądać

- bo po prostu źle wyglądam...

Długo rozmawiałam z chłopakiem na ten temat i zrobiliśmy BIG DEAL (o który ja go poprosiłam) chudnę 10kg i dostaje pierścionek zaręczynowy , a kiedy dorzucę do tego -5kg to pójdziemy zarezerwować salę na wesele

To wspaniała i dla mnie najlepsza motywacja ever! Wiem i chłopak potwierdził, że tak czy siak dostałabym pierścionek, ale ... wole tak ;))))

Śniadanie: musli chrupiące Bakalland (50gram), szklanka mleka 0,5%

2Śniadanko: dwie kromki chleba wieloziarnistego, łyżeczka serka delikate, 2listki sałaty, wędlina - pierś drobiowa z papryką, 4 plastry pomidora

Przekąska: kawa z mlekiem 2%, jabłko (210gram)

Obiad: 120-150gram kurczaka usmażonego na teflonowej patelni + sałatka: sałata, pomidor, ogórek, papryka świeża, papryka konserwowa, 1/2małego jogurtu naturalnego

Przekąska: koktajl: 1kiwi, 3 listki mięty, szklanka mleka 0,5%

Kolacja: 2 jajka na twardo, kromka chleba wieloziarnistego, 1łyżeczka delikate z łososiem, 1/3 pomidora, marchewka

Mam problem z jedzeniem w pracy, mam taki zapieprz, że nie ma kiedy. Przychodzę na 7. ale zanim się zorientuje jest 12...Kosmos.

Poćwiczone:

30min hula hop,

spacerek,

jakieś dywanówki poćwicze jeszcze :)