Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Idzie ok, spore zmiany :)!

Hej Dziewczynki 

U mnie wszystko w porządku, przepraszam że nie pisałam aż 2 dni...nie bójcie się, jestem grzeczna

W piątek dowiedziałam się, że przyjaciółka zdała egzamin zawodowy i oficjalnie jest higienistką stomatologiczną. Ja w międzyczasie też miałam kilka okazji do "oblewania", ale nigdy nie miałam czasu. Skończyłam studia - mam tytuł licencjata + w lipcu dostałam pracę na cały etat. 

...Z przyjaciółką dawno się nie widziałyśmy, a szczerze mówiąc na imprezę umawiałyśmy się długi czas i nigdy do spotkania nie doszło. Postanowiłam spotkać się z nią i pójść do klubu  (nie lada wyzwanie na diecie). 

W piątek więc trzymałam dietę...aleeeeeeeee... w domu lampka czerwonego wina, w samym klubie 2 drinki (mojito), jedno piwo... żałuje tylko tego piwa, reszty nie! uznaję to za cheat meal! MOGĘ?

Bardzo dobrze się bawiłam, ubrałam taką fajną "dresową" sukienkę i co rzadko mi się zdarza buty na koturnie (nie mam zdjęcia:/). Na samej imprezie potańczyłam, spotkałam się ze znajomymi z byłej pracy, był też mój kuzyn z dziewczyną, którą bardzo lubię. Wszystko pozytywnie

Wczoraj obudziłam się dość późno - dieta utrzymana, jednak nie ćwiczyłam. Cały tydzień nie widziałam się z chłopakiem, bo pracował 15-23, wczoraj mieliśmy trochę czasu dla siebie... Zauważyłam, że odkąd jestem na diecie i chudnę trochę zmieniło się w naszym związku. Ja czuje się troszkę pewniejsza siebie (choć niewiele schudłam, wiem że schudnę i to wpływa na moje nastawienie i sposób patrzenia na samą siebie), ładniej się ubieram i bardziej o siebie dbam. Ale chyba najważniejsze z tego wszystkiego jest to, że stałam się bardziej otwarta na mojego chłopaka... Co to znaczy? Wcześniej nie dawałam się mu dotykać, brakowało między nami bliskości, głupiego przytulania, patrzenia sobie w oczy, a nawet trzymania za rękę. I to była moja wina, bo nie czułam się dobrze sama ze sobą... a teraz to się zmienia. Bardzo mnie to cieszy. Widzę, że jego też i teraz chłop nie może ode mnie oderwać "łap".

MENU DZISIAJ:

Że śniadanie zjadłam o 11, nie było drugiego śniadania, tylko kawa i o 14 obiad ;-)

1) Śniadanko: Placuszki jabłkowe: 3łyżki płatków owsianych, 2 jajka, małe starte jabłko, 7gram migdałów + połowa gruszki

 mała kawa rozpuszczalna z mlekiem 2%

2) Obiadek: Papryka nadziewana: 100gram mięsa z kurczaka (w przyprawie curry), 1 duża papryka, pół woreczka ryżu brązowego, przyprawy + sporo naci pietruszki

3) "Na randce": sok z świeżo wyciśniętych owoców / koktajl / smoothie

4) Nie wiem czy będzie jeśli tak to: jogurt naturalny/kefir

5) Kolacyjka: sałatka z makaronem: makaron pełnoziarnisty (45gram), pomidory koktajlowe (10szt), cebula (1plaster), ogórek kwaszony (100gram), 1 łyżeczka musztardy, 1łyżeczka oliwy z oliwek, pietruszka

Ruch:

spacer / może orbirtek (30min