Jestem tu nowa, dopiero zaczynam :) 16(2?) cm /51 kg. Dążę do 45 kg. Rano ważyłam 50,9 i wazę się za 3 dni we wtorek. Dziś 1900 kcal, ale dlatego, że byłam u przyjaciół. z resztą to nie były zadne fastfoody. od jutra (oczywiscie dzis nic nie zjem) 1500 kcal przez 3 dni, 1200 przez 3 dni, 900 przez 3 dni, i 600 przez dzien. i zacznę dietę ABC. (w czwartek.) NIE ZAŁAMIĘ SIĘ! :)
martag1410
28 kwietnia 2014, 20:43jedząc 1000 kcal
martag1410
28 kwietnia 2014, 20:43Dziewczyny mają rację! Nie rób sobie krzywdy. Wiem co piszę. Ja sama jedząc 100kcal przez kilka miesięcy nie schudłam nic, a wiesz dlaczego? Miałam ataki obżarstwa. Mogę to tak określić. Teraz ćwiczę jeszcze więcej, jadłam niedawno 1400kcal i widziałam poprawę, ale musiałam jeszcze zwiększyć kalorie. Ćwiczysz-jesz więcej. Jesz więcej zdrowego jedzenia, zero słodyczy. I odejmujesz od CPM, nie od PPM, bo sama popełniłam ten błąd.
NaPewnoTymRazem
26 kwietnia 2014, 19:261500 kcal to i tak mało! Bez ćwiczeń na bank czeka się efekt jojo. Będziesz jadła po 1000 kcal, a potem znów normalnie i wszystko wróci. Trzeba spalać a nie tylko ograniczać!!!
Nothingg
26 kwietnia 2014, 20:00Także spalam, co to za dieta bez cwiczen? :)