To mój kolejny wpis i pomyślałam aby było mi łatwiej zacznę wrzucać tu moje foodbooki że tak to nazwę. Po prostu to co zjadłam w ciągu dnia. Spróbuję to robić systematycznie, gdyż bardzo mi na tym zależy. A więc chyba pora zacząć:
śniadanie: bułka hot dog z masłem i serem żółtym (około 250 kcal)
lunch: bułka hot dog z masłem i plasterkiem kiełbasy żywieckiej + pasztecik (około 330 kcal)
obiad: kotlet schabowy z ziemniakami i sałatką z pomidora (około 450 kcal)
kolacja:kromka chleba razowego z masłem pomidorem i plasterkiem szyneczki (około 150kcal)
Dodatki: 2 dzbanki herbaty z cukrem) {nienawidzę samej wody więc piję herbatę}
RAZEM: około 1400 kcal
Nie było tego zbyt dużo ale również też nie mało. Napewno przesadziłam z obiadem powinnam zrobić jakąś zupę ale nie miałam kompletnie czasu. Jedzenie w pośpiechu i kalorii więcej..
Ćwiczenia:
60 brzuszków
3,4 km spaceru
Niestety tylko tyle ze względu na stan mojej nogi. Gdy już noga wyzdrowieje będzie po 10 km dziennie i więcej ćwiczeń. A teraz życzę miłej nocy...