Witam Wszystkie Moje Kochane Ponownie.
Dzień 9/398.
Wiecie co kobiety?To już trzeci dzień bez podjadania,żadnych wpadek i odmawiana żarcia
-Czuję się z tym świetnie!
Wcześniej mimo wszystko jakieś małe wpadeczki były ,a to cukierek,a to batonik, na szczęście spięłam dupę i koniec z tym!
Ćwiczenia
| Dzień | 30-Day Ab Challenge (CRUNCH IT) | Skrętoskłony na boczki | 30-Day Plank Challenge | Wall Sit Challenge | 30-Day Thigh Challenge | 30- Day Beginners Push-up Challenge | Jazda na rowerze | 30-Day Squat Challenge | Dieta+ co najmniej 6 szklanek wody |
| 3. | zaliczony | zaliczony | zaliczony | zaliczony | zaliczony | zaliczony | 23,38 min- 5 km | zaliczony | zaliczony |
JADŁOSPIS -31.01.2015 r.
Śniadanie-cztery małe kromki chleba razowego ze śliwką,szynka,pomidorki i cebula
II Śniadanie-wafel ryżowy z serkiem z ananasami i orzechami ,pomarańcza oraz zielony soczek PYSIO
(A oto czarna zmora ,która się wszędzie za mną ciągnie,moja sunia,którą mam od 8 lat,kocha jeść.Chyba wdała się w Panią
)
Obiad-makaron pełnoziarnisty oraz warzywa na patelnię z suszonymi pomidorami na łyżce oliwy
Kolacja-pieczarki faszerowane podsmażanymi nóżkami z pieczarek,cebulką smażoną na łyżce oliwy,zapiekane z mozarellą,kromka chleba razowego ze śliwką
Przed pieczeniem
Po pieczeniu
Wiem,wiem,sporo chleba,muszę zainwestować w owsianki
Ferie się kończą
Za to następny tydzień będzie pełen emocji...odbieram wyniki krwi i moczu od lekarza,mam dentystę,ginekologa( po raz pierwszy,już słyszę te wrzaski)
No to na razie tyle.
Trzymajcie się szczypiorki!
Dni do ważenia-5
Buziaki, NovaVita.❤
kellislaw
1 lutego 2015, 10:55przepysznie! oby tak dalej bez wpadek!!! :)
ewi82
31 stycznia 2015, 20:42mniam mniam szczegolnie pieczrakami narobiłaś mi smaka.jak smakowały? ja całkowicie odrzuciłam takie soki polecam robić samemu nie jestem ekspertem narazie robie z pomaranczy grejfrutów ale bede eksperymetować