Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 10/398.Koniec ferii.


Witam Wszystkie Moje Kochane Ponownie.

Dzień 10/398. 

A było mi tak dobrze,dwa tygodnie błogiego lenistwa ...niestety koniec z tym,czas spiąć dupę,matura tuż,tuż.Trzymajcie za mnie jutro kciuki,mam nadzieję ,że nie zasnę na matmie.(ziew)

Ćwiczenia  

Dzień30-Day 
Ab Challenge
(CRUNCH IT)		Skrętoskłony
na boczki		30-Day
Plank 
Challenge		Wall Sit
Challenge		30-Day
Thigh Challenge		30- Day Beginners Push-up
 Challenge		Jazda na rowerze30-Day Squat ChallengeDieta+
co najmniej 6 szklanek wody
4.zaliczonyprzerwazaliczonyzaliczonyprzerwaprzerwa27,05 min-
5,02 km		przerwazaliczony

JADŁOSPIS -01.02.2015 r.

Śniadanie- dwie małe kromki chleba razowego ze śliwką,szynka,pomidorki i cebula


II Śniadanie-omlet z jednego jajka z łyżeczką dżemu z jeżyn,pomarańcza

Obiad-makaron pełnoziarnisty,pierś kurczaka oraz  warzywa na patelnię z suszonymi pomidorami na łyżce oliwy

 

Kolacja-trzy kawałki kabanosa,łyżka musztardy i dwie kromki chleba razowego ze śliwką


Trzymajcie się szczypiorki!(alkohol)

Dni do ważenia-do zakupu wagi.

 Buziaki, NovaVita.❤ 


  • blekitnykocyk

    blekitnykocyk

    2 lutego 2015, 12:23

    ale apetycznie wygląda to twoje jedzonko! *.* ja jakoś nie przepadam za chlebem ze śliwką czy np żurawiną. No jakoś nie mogę się przyzwyczaić do tego słodkiego smaku. ;p ciesz się z tych 2 wolnych tyg, ja na studiach nie mam ferii! ;(

  • kellislaw

    kellislaw

    2 lutego 2015, 10:50

    po prostu przepiękne! jestem z Ciebie mega dumna za jedzenie, picie wody i oczywiście ćwiczenia! trzymam kciuki za maturę! :)

  • ewi82

    ewi82

    1 lutego 2015, 19:59

    mniam 2 śniadanie mi się tak spodobało,ze jutro takie zrobię:)

  • JedenastyMarca93

    JedenastyMarca93

    1 lutego 2015, 19:53

    Powodzenia w nauce na mature, 3mam kciuki