Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 7

Nio to tydzień odchudzania i zero słodyczy za mną 

Jest ciężko,ale daję rady z Waszą pomocą

Dzisiaj czułam się bardo źle.W pracy chodziłam taka słaba i głowa mnie bolała,aż musiałam wziąść środki przeciwbólowe,ale wypiłam 3 litry wody przez cały dzień.A po obiadku poszłam nynać i jak wstałam to zjadłam kolację a potem ćwiczenia.

Może to ta pogoda,tak duszno?Albo ta zmiana diety?Zdrowsze posiłki,więcej ćwiczeń i organizm mi się przestawia? Hmmmm sama nie wiem....

-śniadanko: mussli z mlekiem,1 mandarynka, połówka grejfruta,kawka z mlekiem bez cukru,kubek czerwonej herbatki

-przekąska 1: jogurt jogobella z mussli i śliwkami,kawa z mlekiem bez cukru

-przekąska 2: 1 jabłko

-obiad: 3 łyżki kaszy brązowej gryczanej,2 chochelki gulaszu(duszony) z grzybkami i marchewką zabielany jogurtem naturalnym,1 pomidorek,filiżanka zielonej herbaty

-kolacja: 4 truskawki, 1 brzoskwinia, połóka grejfruta, 1 jogurt owocowy light

Cały dzień piłam około 3 litrów wody.

80 brzuszków

55 przysiadów

40 minut na rowerku stacjonarnym