Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nussbeisser

Przede mną pierwszy weekend, który spędzam w akademiku zamiast wrócić do domu. Za oknem mgła, nic mi się nie chce, ale..nauka czeka!:) W tym tygodniu do zaliczenia mam harmonię, kształcenie słuchu, pisanie akompaniamentu. W kolejnnym pianino, emisja głosu i pewnie poprawa z niezaliczonego kształcenia słuchu;PP 
Nnie skontroluje tutaj swojej wagi, ale po swoim ciele widze zmiany..:) Więc pozytywnie nastrajam sie do straty zbędnych kilogramów. Chcę jak najszybciej ujrzeć 5 z przodu na mojej wadze....:)) sprowadzic wage do 57-58 kilogramów i tak ją utrzymywać.

Dziś polecam... pierś z kurczaka w płatkach owsianych:)
Ja osobiście, kiedy widzę breje z płatków owsianych zwaną owsianką, czuję odrzucenie..
Ten przepis przełamał moje myslenie o płatkach jako o czymś obrzydliwym(choć owsianki nadal nie tknę! )

Płatki owsiane mają po prostu..zastąpić bułkę tartą czy też mąkę. Tradycyjnie należy umoczyć pierś w jajku(ja do jajka od razu sypię różne przyprawy-delikat do mięs, paprykę i czosnek), aby nie tylko panierka była nimi przyprószona. Dobrze, jeśli mięsko trochę poleży w jajku. Następnie wystarczy opanierować pierś płatkami mocno je do niej przyduszając ii... na patelnie. Ja smażę na odrobinie masła. Kiedy przyprawy, którymi posypuję panierkę na parelni, zaczynają się lekko przysmażać, dolewam trochę wody na patelnię, zeby nie dodawać nadmiernej ilosci tłuszczu.
PYYYYCCCHAA!!!!!

A do tego,jako drugi składnik obiadu, polecam małe pieczarki pieczone w całości z dodatkiem drobno krojonej cebulki... Mniam..:)

To dziś również moje menu na dzisiejszy obiadek.

Do zrobienia tego prościutkiego i przepysznego deseru potrzebujesz:
-200g jogurtu naturalnego,
-200 ml mleka 0,5%,
-2 łyżeczki kakao,
-cukier wanilinowy-1 paczuszka,
-owoce-dla mnie zwycięzcą jest banan;)
-2 łyżeczki żelatyny

1. Żelatynę zalej 3 łyżkami zimnej wody i odstaw do napęcznienia.
2. Podgrzej mleko, kakao i cukier. Dodaj żelatynę i dokładnie ją rozpuść. Odstaw do ostygnięcia.
3. Wymieszaj wszystko z jogurtem. Jeśli chcesz żeby deser osiągnął konsystencję lekkiej pianki-spień mikserem.
4. Do każdej salaterki-szklanki-pucharku włóż pokrojoną w kosteczkę połowę banana.
Przygotowany deser przelej do naczynek, wymieszaj i wstaw do lodówki.
5. Po całkowitym zgęstnieniu deser gotowy do zjedzenia!:)  SMACZNEGO!

Oczywiście zamiast banana możesz dodać inne owoce czy dodatki. Pamiętaj jednak, że z kiwi żelatyna nie zgęstnieje...;)

Liczyłam kalorie i jeden deser(przy zrobieniu 3) ma około 160 kcal ;) (Wszystko zależy od wielkości i rodzaju owoców, procentowości mleka, jogurtu..dlatego około. )


(Przepis znalazłam w internecie i troszke zmieniłam )

Czesc! Jestem nussbeisser, wielka miłośniczka czekolady.
Mój sposób na odchudzanie? Wszystko w rozsądnych ilościach, nie jedzenie po godzinie 19, spore, sycące śniadanie..

Kolejne dwa tygodnie spędzę w akademiku, wiec prawdopodobnie zrzucę około 2 kilogramów. Obecnie ważę 63 kg(1 juz zniknąl;)). Tutaj zawsze mi łatwiej...oczywiście, gotuję sobie, robie pyszne rzeczy ale.... nie kupuje tego, co mi nie potrzebne. Z prostej przyczyny-oszczędność;) Student nigdy nie narzeka na nadmiar gotówki...
W pamiętniczku będę pisać o swoich sukcesach, porażkach-oby ich było jak najmniej!, oraz dodawać różne zdrowe przepisy:) Jutro pierwszy z nich.. Na cudowny, dietetyczny deser czekoladowy-Dla kochających ten brązowy smakołyk:)

Nussbeisser