Wiem,że waga czasem wzrasta,czasem maleje,ale ten spadek dał mi motywację do dalszych działań
Śniadanie- chleb żytni fitness z twarożkiem,sałata,łosoś - 170kcal
Drugie śniadanie- rosół- 300kcal
Obiad- małe udko z kurczaka gotowane(więc mało kaloryczne),1 ziemniak,sałatka (pomidor,sałata) - 400kcal
Podwieczorek- Nie było,późno wstałam,więc wszystkie posiłki z przesunięciem trzy godzinowym :)
Kolacja- kromka chleba żytniego ftness z twarożkiem - 100kcal
Łącznie- 970 kcal!!!
+ Ćwiczenia:
1 godzina hula hop
8 minute buns
8 minute legs
A6W
15 minut ćwiczenia na łydki
Łącznie około 1h 40 min ćwiczeń,czyli całkiem nieźle :)
