Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
13 dzień

Dziś wzięłam się za siebie,bo ostatnie 3 dni nie były zadowalające :/ Wiem,że w tym tygodniu nic nie schudnę,ale chcę utrzymać wagę i od poniedziałku zacząć chudnąć!

śniadanie- 2 wafle ryżowe z serkiem wiejskim - 150kcal
drugie śniadanie- jabłko 50kcal
obiad- zupa pieczarkowa i 2 maluteńkie udka z kurczaka 450kcal
podwieczorek- 5 pierogów ruskich z 2 łyżkami śmietany 300kcal
kolacja- banan 100kcal
* 2 herbaty= 2 łyżeczki cukru- 50kcal
* woda

łącznie: 1100 kcal /1200 kcal
Trzymałam się diety, poszło mi bardzo dobrze ;) I nie wiedziałam,że pierogi mają tak mało kalorii ;) To dobrze,bo będę je miała jutro na obiad ;d

Ćwiczenia:

1,5 godziny spacer dość szybki
5 min rozgrzewka z Mel B
15 min trening cardio
8 min abs
30 min fat burning
 
Jutro postaram się zrobić dużo ćwiczeń,będę je robiła w każdej wolnej chwili! Trzeba w końcu zrzucić te kilogramy :)