Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
15 dzień

Rano się załamałam.. Przytyłam 1kg... Aż tak dużo?! Ważę 53.9... :/ Od razu poczułam się źle i postanowiłam ostro wziąć się w garść i więcej ćwiczyć. Dlatego specjalnie zrobiłam wszystkie zadania domowe na historii ( ;p ) i od razu po przyjściu ze szkoły zaczęłam ćwiczyć ;d No i kupiłam sobie dzisiaj czerwoną herbatę,która podobno przyspiesza metabolizm, do tego krem na cellulit (zobaczymy co z tego wyjdzie) i gumę mentos z dodatkiem zielonej herbaty! Nie wiem,czy to pomoże,ale spróbować można ;d

Menu:
śniadanie-  2 kromki chleba razowego z serkiem wiejskim 200kcal
drugie śniadanie- 2 kromki chleba razowego z szynką - 200kcal
obiad- zupa ogórkowa, 6 pierogów - 500kcal
kolacja-zielone jabłko,wafel ryżowy 150 kcal
*woda
*sok karotka 150kcal
*herbata czerwona + łyżeczka cukru- 20kcal
* herbata czerwona - jakoś dałam radę ją wypić bez cukru,jestem z siebie dumna xd

Łącznie: 1220/ 1200kcal- pilnuję się z tymi kaloriami ;p


Ćwiczenia:
45 minut spacer
5 minut rozgrzewka z Mel B
15 minut trening cardio
8 minute legs
8 minute buns
8 minute abs
30 minut fat burning

Miało być więcej,ale padam.