Wiem co będę jeść do wieczora to dodaję Menu :)
I niedługo ważenie... Muszę dać z siebie 100%,bo do poniedziałku już tylko 4 dni...!
śniadanie: 2x chleb chrupki żytni z szynką i papryką,parówka- 250kcal
drugie śniadanie: kanapka z chleba fit z szynką, jabłko- 250kcal
obiad: I danie- barszcz z jajkiem- 160kcal
II danie- makaron ze szpinakiem <3 - 255kcal
podwieczorek: jogurt naturalny z kiwi- 140kcal
kolacja-fasolka szparagowa,jabłko,trochę serka capresi brzoskwiniowego- 125kcal
* 2x herbata - 10kcal
* gumy do żucia- 10kcal
Łącznie: 1200/1200kcal
Jestem z siebie dumna,nie zjadłam pieczywa na kolacje :D
Trzymajcie się ;* O ile ktoś mnie czyta.. ;)
Ćwiczenia:
45 minut wf
60 minut zumba
