śniadanie: 3 wassy z polędwicą z kurczaka,ketchup,pomidorki koktajlowe,banan-255kcal
drugie śniadanie: kanapka z chleba pełnoziarnistego z serkiem tartare-160kcal
trzecie śniadanie: jabłko-40kcal
obiad: zupa brokułowa krem- 70kcal
późniejszy obiad: pierś z kurczaka w curry,ziemniaki,ogórki w curry- 320kcal
kolacja: serek wiejski,pomidorki koktajlowe,jabłko,herbatniki-315kcal
*4x herbata po pół łyżeczki cukru- 20kcal
*woda
*gumy do żucia- 20kcal
łącznie: 1200/1200kcal
Ostatnio trudno mi dobić do 1200. Może to i dobrze? ;) Ale staram się! :)
Ćwiczenia:
60 minut zumba
