Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
46 dzień

Cześć ;* Dzisiaj trzymałam się ostro diety,żadnych ciastek! Poza tym nie miałam na nie czasu ;p W poniedziałek ważenie,ale chyba nie będzie aż tak źle. Ruchu mam ostatnio bardzo dużo:chodzenie,bieganie,na w-f mamy wycisk,chodzę na zumbę,rolki,rower itp. itd. ;) Do tego miałam dzisiaj takie pyszne menu! Moje ulubione rzeczy: owsianka,banan,makaron z serem i boczkiem mniam ;) I tak mało chleba,tylko jedna kromka w szkole! Pierwszy raz na  śniadanie zero pieczywa!

śniadanie: owsianka,łyżka otrębów z żurawiną,banan-  260kcal
drugie śniadanie: kanapka z chleba graham z polędwicą i papryką,jabłko-125kcal
obiad:   I danie: zupa pomidorowa z ryżem-110kcal
           II danie: makaron z białym serem i boczkiem <3333 - 335kcal
podwieczorek: jabłko-40kcal
kolacja: w planach serek wiejski z papryką,pomidorem,szczypiorkiem- 225kcal
*4x herbata czerwona
*woda
* guma do żucia-5kcal

łącznie: 1200/1200kcal

W końcu unormowane kalorie.. :)

Ćwiczenia:
spacer- 2 godziny
zumba-godzina