Ohayo!
Coś czuję, że jutro moją dietę szlag trafi. Przyjeżdżają goście (tydzień temu miałam urodziny) i ehh... mama lubi się popisywać daniami. Pysznymi, słodkimi i kalorycznymi ciastami, ciasteczkami, babeczkami no i na kolację sałatki, mięso itd. Ciężko mi będzie utrzymać dietę. Samej na pewno uda mi się dołożyć coś dietetycznego, więc może nie będzie tak źle. Jednak nie obiecuję, że powstrzymam się przed ciastem... :c
Jadłospis:
I Grahamka z ogórkiem i serkiem topionym (300 kcal)
II Sok ananasowy + brzoskwinia ufo (200 kcal)
III Makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym (350 kcal)
IV Ryż na mleku z musem truskawkowym (250 kcal)
V Tosty z pomidorem i serem (400 kcal)
Suma: 1500 kcal
Ćwiczenia:
I Trampolina (30 minut)
II Mel B: rozgrzewka, trening brzucha, (niepełne) cardio
III E. Chodakowska "Trening z gwiazdami"
![]()
Coś czuję, że jutro moją dietę szlag trafi. Przyjeżdżają goście (tydzień temu miałam urodziny) i ehh... mama lubi się popisywać daniami. Pysznymi, słodkimi i kalorycznymi ciastami, ciasteczkami, babeczkami no i na kolację sałatki, mięso itd. Ciężko mi będzie utrzymać dietę. Samej na pewno uda mi się dołożyć coś dietetycznego, więc może nie będzie tak źle. Jednak nie obiecuję, że powstrzymam się przed ciastem... :c
Jadłospis:
I Grahamka z ogórkiem i serkiem topionym (300 kcal)
II Sok ananasowy + brzoskwinia ufo (200 kcal)
III Makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym (350 kcal)
IV Ryż na mleku z musem truskawkowym (250 kcal)
V Tosty z pomidorem i serem (400 kcal)
Suma: 1500 kcal
Ćwiczenia:
I Trampolina (30 minut)
II Mel B: rozgrzewka, trening brzucha, (niepełne) cardio
III E. Chodakowska "Trening z gwiazdami"
