Sniadanko : 2 kromki razowego z pasztetem pomidorowym+ ogórek kiszony+ kawalek papryki czerwonej + Inka blonnik z mlekiem 2%
2 Sniadanko: Inka blonnik z mlekiem 2%+ 2 wafle ryzowe ze startym jablkiem i cynamonem
Obiad: Pol torebki ryzu ze startym jablkiem i cynamonem - jakas taka mialam dzisiaj chec straszliwa na te jablka z cynamonem hehehe
No i zaraz kolacje trza szykowac,tylko nie mam pomyslu co .... ehhh....
Poki co te 3 posilki to okolo 800 kcal. Na kolacje bedzie pewnie cos kolo 300 kcal...czyli dzisiaj łącznie wpada okolo 1100 kcal.
Jeszcze nie cwiczylam ale walne Mel B na brzuch i abs... ale to pozniej... narazie mam lenia i nic mi sie nie chce...![]()
samograjka
28 września 2012, 21:51mniam:)
roogirl
28 września 2012, 17:18Serek wiejski? Jajecznica? Sałatka z tuńczykiem?