Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Hmmm�Ś. odchudzenie z 118,5 do 76,5 kg to jest
��zbicie�� 42 kg i utrzymałem tą wage od roku
do dziś

Tomku, po prostu nie lubię przegrywać. Przepraszam za brak słowa o zawieszeniu chwilowo działalności na Vitalii. Kiedy idzie mi marnie nie jestem w stanie sam przed sobą stanąć i spojrzeć w lustro (a może na wagę ). Spada m nie moja samomotywacja i ginę. Fakt jeden niezaprzeczalny - człowiek uczy się za pomocą błędów. Jak widzisz taki oto jestem, dopóki nie dotknę sprawdzę dopóty nie zrozumiem stan utrzymania wagi. Pozdrawiam Mariusz.

Tomku mi jeszcze duzo duzoo brakuje do idealnej sylwetki i jestem tego swiadoma , jestem mloda kobieta , zmotywowana i dam rade , moim teraz problemem jest pozbycie sie celulitu na udach nie pasuje to do reszty ciala jest to straszne i nie moge na to patrzec .Ale wszystko w swoim czasie .odchudzanie to dlugi proces ale i tak jestem szczesliwa bo odchudzam sie od kwietnia a zobacz na wage poczatkowa . Jestem z siebie dumna a ten rozmiar S to prawie wisienka na torcie .

Jeśli chodzi o spalone kalorie - w 40 minut spalam ich prawie 400, też sprawdzona informacja. Chociaż wiadomo, z tym bywa różnie i zależy od wielu czynników. Ważne, żeby się ruszać, bo każdy ruch jest dobry, wpływa na nas pozytywnie. Fakt, że moja waga nie jest jakaś przerażająca - w sumie ważąc 69 mieszczę się jeszcze w prawidłowym BMI. Mam sporo tkanki tłuszczowej i chcę się tego nadmiaru pozbyć, ale - tak jak mówisz - w moim przypadku radykalne środki faktycznie nie są potrzebne. Mam też nadzieję, że bieganie stanie się też takim moim bardzo pozytywnym nawykiem, sposobem na zdrowe, ładne ciało, a nie tylko środkiem do uzyskania wymarzonej wagi. Właściwie takiej wymarzonej nie mam - niedawno zrozumiałam, że nie w tym rzecz. Chodzi o to, żeby dobrze wyglądać i być zdrowym, nieważne, jaka cyfra wyskoczy nam na wadze (no chyba, że świadczy o jakiejś dużej nadwadze/niedowadze). W końcu waga też jest zależna od wielu czynników i nie warto się bawić w jakieś "ideały". Jeśli chodzi o "artystyczną duszę" to fakt, studiuję architekturę wnętrz :)

Wybacz, ale jednak nie uwierzę, że 40 minut wolnego biegu nie da mi żadnego efektu. Wiem, że dopiero po jakichś 20 minutach zaczynam spalać tłuszcz, więc mam na to pozostałe 20 minut. Z czasem na pewno dobiję do godziny biegu. Robię wszystko jak trzeba (puls w okolicach 60, biegam wolno). Bieganie jest najlepszym wyjściem, jeśli ktoś chce się pozbyć tkanki tłuszczowej, zalecają to wszyscy fachowcy, a nie sądzę, że mają na myśli 2-3 godziny biegu w celu uzyskania efektów. I na pewno spala się przy tym więcej, niż 200 kcal. 4 godziny z kijami to też moim zdaniem gruba przesada.

hej, dzięki za wpis 1000 cal to za mało na ruch :) wiem o tym.Jednak każda rada się przyda. Jagoa = jagoda. Byliśmy teraz na wakacjach i jedliśmy dużo lokalnych potraw-duzo i nic nie przytyłam.... organizm dobrze sobie radzi - było też dużo ruchu kilka godzin moczenia i pływania dziennie :)

Kilka razy próbowałam go namówić do odchudzania i kończyło się to słowami "nie odbieraj mi JEDYNEJ przyjemności w życiu"... Spróbuję wyciągać tatę na basen, może sam dojdzie do pewnych wniosków.

Lubię chodzić, ale kijki nie są dla mnie :) Wolę zdecydowanie standardowe piesze spacery/wędrówki. Gratuluję dużego spadku, wygląda Pan dużo zdrowiej i promienniej po zgubieniu tych 50kg :)

Gratuluję Panu. Mój tata też potrafił się wziąć za siebie i zrzucić zbędny balast, niestety ten balast do niego powrócił wraz ze złymi nawykami żywnościowymi. Niestety jeżeli on sam nie będzie chciał schudnąć, to nic z tego nie będzie... A z tego, co wiem - to nie chce.

Dziękuję za zaproszenie, ale wydaje mi się, że i tak sporo ćwiczę, prawie codziennie chodzę na 1-2 godziny do klubu fitness, a kijki jakoś do mnie nie przemawiają ;)

Właśnie się wytapiam :)))) ćwiczę trzeba zrzucić jak najwięcej kilogramów ;) Pozdrawiam :)

a kijki to jakieś specjalne muszą być czy jakieś tam zwykle? \pytam bo mnie zaciekawiło a po przeczytaniu notki sądzę że Pan się dobrze zna na tym:). pozdrawiam

Dziękuję za dobre rady :) Niestety nordic walkingu nie uprawiam, ale myślę, że porządnie wezmę się za bieganie :) Gratuluję twojego osiągnięcia! Jestem pełna podziwu! Pozdrawiam.

Dziękuję za komentarz :-) Na elewacji pozostanie blacha ta sama, która istnieje, jest w bardzo dobrym stanie i inwestor chce ją zachować. Co do przepisów odnośnie schodów, rzeczywiście dałam po 18 cm, nie jestem pewna czy przejdą, bo nie znam tutejszych przepisów budowlanych, chociaż większość jest podobna co w PL. Zobaczymy... Co do wizek, to do tego projektu nie trzeba było...Jeśli będą kiedyś potrzebne, to się wtedy odezwę do Ciebie. Ja nie robiłam wizualizacji, bo czasu miałam niezbyt wiele (ten staż trwał 14 dni i jeszcze na budowy jeździłam), no i przede wszystkim odbywałam go nieodpłatnie..To znaczy region mi płaci zasiłek dla bezrobotnych w ramach tego odbywałam ten staż... Ja we Francji stawiam swoje pierwsze kroki zawodowe. Szukam obecnie pracy na etat, bo za miesiąc kończy mi się zasiłek i szkoła francuska, gdzie uczę się języka.. W moim mieście usłyszałam wiele racy, że nie chcą mnie do pracy jak tylko przedstawiłam się, że jestem Polką.. Czekam na decyzję z biura w Lyonie, może tam się uda..Szef był bardzo zainteresowany, ale powiedziałam mu o ciąży.. Nie chciałam robić niespodzianek i okłamywać kogoś, kto przewiduje dla mnie pracę i projekt na wiele miesięcy.. Tu jest o tyle dobrze we Francji, że jak się przyjmuje do pracy kobietę w ciąży, to pracodawca jest zwolniony z podatku, więc jest to dla niego korzystne.. A Ty pewnie z mlekiem matki wyssałeś zamiłowanie do architektury? Fajnie, że dużo Ci się dzieje w sprawach zawodowych..U mnie we Francji jak na razie udało mi się zaprojektować 2 domy + jedną rozbudowę i teraz ta nadbudowa biurowca. Jak na tak krótki czas (jestem tu 8 miesięcy) to i tak się cieszę. Powodzenia w projektach i pracy i jak zwykle zapraszam do czytania mojego pamiętnika i oglądania wklejanych zdjęć :-)

Hej Tomek-dziekuje bardzo za slowa zachety i podtrzymywanie na duchu-wzielam sie za siebie dopiero jak dzieci wydoroslaly (no moze niezupelnie -syn ma 16 lat i jeszcze z nami mieszka, ale corka juz jest na studiach-wrocila do PL i mieszka u dziadkow). Po prostu teraz mam wiecej czasu na sporty, a do tego corka zawsze byla chudzina i nie zjadala wszystkiego, a ja...............jakos tak .............zjadalam za nia. A cofki to sie boje jak ognia-to chyba nawet Ty pisales, ze -podobnie jak z alkoholizmem-z jedzeniem trzeba sie bedzie pilnowac juz do konca -ale dla mnie to OK-moge sie pilnowac, nawet mi sie to podoba. Pozdrawiam zycze utrzymania wagi juz na zawsze:) Ania.

To co napisałeś brzmi super ale ja stawiam na krótsze wysiłki ale bardziej intensywne bo jestem ograniczony czasowo. Tak w ogóle to gratuluje Ci tego do czego doszedłeś. Jestem pod wrażeniem :)

Po prostu ściągnać z torentów. Ćwiczenia zajmują 8 GB. Są w języku angielskim z trenerem itp. Wiem, że to nie jest trening dla osób zaczynających ja po pierwszym dniu umieram... po prostu umieram... a do tej pory przy odchudzaniu biegałem/pływałem srednio koło 2 godziny dziennie więc nie jestem aż tak totalnie bez formy.