Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
I....wszystko jasne

Hmm...  jak to się wypełnia taak przykładowy arkusz  ściągamy jako "matkę" za pomocą  linku https://app.vitalia.pl/spread...i wypełniamy swoimi  danymi w polach o czcionce pogrubionej ...nasze dane ,założenia w odchudzaniu i....rachunek sumienia co się dzień po dniu  "wszamało" i jak się za to  spalało w ćwiczeniach-bingo!!! a jak nie dopełniło w danym dniu jakieś tam czynniki  sprzyjające  odchudzaniu to.. -w polach pomarańczowych  w miejscach  "jedynek" wstawiamy "zero" no i możemy  jeszcze wkleić swoje zdjęcie" przed i po", no i po automatycznym przeliczeniu przez arkusz google ...   skreenujemy ekran w "trzech rzutach"i kolejno wklejamy  do Painta i zapisujemy jako pliki jpg... a następnie  " wrzucamy "je na stronkę pamietnicza  jako obrazek i...mamy pełne konspekt naszych poczyniań w kierunku zwałki za ostatni tydzień  ups!!! powodzenia  i wszystko jasne-miłego  tomek