😃👍Przedstawiam po analizie uproszczoną ,bardziej transparentną i prostsza w wypełnianiu tabelkę-arkusza kalkulacyjnego Gogle lub arkusz Excel . Wpisy rozpoczynamy od podsumowania niedzieli po przez kolejne dni tygodnia po podsumowania soboty (bo tak jest ustawiony Excel co do naliczania dni w tygodniu od niedzieli jak czynią to twórcy programu-Żydzi ) .Systematyczne wypełnianie tabeli i cykliczne jej publikowanie na pamiętniczku w sobotę wieczorem po ostatnim posiłku i ćwiczeniach lub w niedzielę zapewni moim zdaniem sukces w odchudzaniu i satysfakcje w dzieleniu się w gronie Vitaliuszy i Vitalijek z odniesionych sukcesów w redukcji zbędnych kilogramów. Dla odważnych zmotywowanych w odchudzaniu którzy jednocześnie będą korzystać z dietek Pań z VITALII postaram się jako "bonus" służyć pomocą w zakupie działki z uzgodnionym projektem technicznym poniższego domu jednorodzinnego którego koszt wybudowania wg sporządzonego kosztorysu na II kw.2022r przez szacowną f.archon wynosi tylko 118 tys. zł a koszt działki zlokalizowanej oki 35 km od centrum Warszawy pod tą inwestycje i to w stosunkowo niskiej cenie jak na tą lokalizacje wynosi 40-80 tyś w zależności od pow. działek. Przyszły nabywca prawdopodobnie będzie mógł płacić mniej za kolejne raty kredytu na ww. inwestycje niż za opłaty za ogrzewanie w spółdzielczym bloku. Wybrana lokalizacja jest wielce sprzyjająca odchudzaniu bo mieści się przy kompleksie boisk sportowych do uprawy indywidualnych i zbiorowych sportów oraz w blisko Zalewu Zegrzyńskiego pozwalającego na uprawianie sportów wodnych. Działki znajduje się na obszarze przyrodniczo i krajobrazowo chronionym😃z możliwością biegów i marszów w otoczeniu atrakcyjnym przyrodniczo.👍
A jak działamy...
👍Tabelę "matkę" pobieramy z chmury internetowej i wstawiamy do Excela albo do Arkusza kalkulacyjnego Gogle na swojego laptopa
👍Wypełniamy tylko pola o kolorze zielonym przy czym pola ciemnozielone jako dane personalne i pole deklarowanej redukcji tygodniowej kilogramów wypełniamy tylko raz na początku korzystania z tabeli natomiast dane kaloryczności posiłków i spalane podczas ćwiczeń wpisujemy w pola jasno i średnio co do intensywności odcienia koloru zielonego wypełniamy codziennie na bieżąco
👍 Po codziennym wpisie kaloryczności posiłków i ilości spalonych kalorii podczas codziennych ćwiczeń program wylicza cząstkowe wyniki i tygodniowe podsumowanie które jako dodatek może byc cyklicznie umieszczane w naszych wpisach do pamiętniczka-polecam 👍 ps widok domu w wersji całorocznej o pow. użytkowej 42 m2 z dwoma sypialniami na poddaszu i salonem z kominkiem i tarasem i z łazienka na parterze-polecam!
