Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejny dzień ...byle do przodu, byle nie w
górę...na wadze...uff

TABELKĘ "MATKĘ" SCIAGAMY Z CHMURY NA GOOGLACH POD ADRESEM SKRZYNKI https://app.vitalia.pl/spreadsheets/d/19dD1oNPjY_0Cf0XhObPr9RB1nkGUaHmqYHWx1K4G0zk/edit?usp=sharing

Hmm... kolejna modyfikacja by było łatwiej do wypełniania i transparentnej. Aby odejść od uśredniania bo praca jest też nie codziennie i moze mieć różny wymiar pozwoliłem sobie tym razem na wyłuskania z CPM nie tylko ćwiczeń sportowych ale również zajęć zawodowych by liczyć to oddzielnie .No i wprowadziłem ku przypomnieniu przedrostki przed wierszami kalorii wyrażone w nawiasach (-) lub (+) by było wiadomo ze kalorie jadła wpisujemy raz na minusie a pozostałe na plusie by wykazać w sumowaniu by deficyt był większy od wartości zakładanej . CPM spoczynkowe bez uwzględnienia spalania na prace zawodową jak i cw. sportowych nie wymaga już dobierania PAL który będzie stały =1,2 .Powadzenia Tomek👍 ps

Kalorie jadła a właściwie odstępstw od dietki z gotową przeliczoną kalorycznością i BTW jak takowe wystąpią można liczyć również za pomocą poniższej tabeli kalkulacyjnej którą możemy ściągnąć z chmury również z ww. stronki (dane w tabelce przykładowo by nie przedstawiać całej 500 pozycyjnej tabeli)