Tak jest a poniżej jak było...masakra :(( a dzięki pomocy Pań z Vitalii ....pomogło uff :)
a to raport miesiąca tylko po wsiem 88% ale.... nie ma paniki to jeszcze nie wpłynęło na zwyżkę wagi.... oby tak dalej a drobne wpadki cóż zawsze sie zdążają.... najważniejsze ze waga stoi już od 10 miesięcy a w bilansie mam stały niedobór średnio o te 200 kcal
*dobry skład jadła to wyliczenie jego kaloryczności np. w poniższej tabeli u mnie by było w jadle 1730 kcal w CPM 1930kcal co w bilansiku daje te -200 kcal z podziałem jadła na śniadanie 30% kalorii, przy obiedzie 50% a na kolacji też 20% a....zawartością węglowodanów po wszystkich posiłkach w kaloriach taak węglowodanów 50%, zaś tłuszczy i białek po 25%
Tabela wyznaczania max jadła by zapewnić w bilansie tak po wsiem wyznaczony deficyt
