Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumujmy dlaczego warto chodzić "z kapcia" z
kijkami NW ..podczas drogi do pracy i.. z
powrotem. do domu

🙂Hmm.... sądzę, że można znaleźć wiele ej "pozytywów "chodu z kijkami NW do i z pracy i to codziennie ... to może spróbujemy ciut to usystematyzować :
1. Chód do pracy daje możliwość na zrezygnowanie z zajęć sportowych poza  domem zamieszkania  gdzie traci się i pieniądze i czas na: dojazdy ,umycie się przed zajęciami, przebranie się w kostium sportowy ,czas na wysłuchanie wypowiedzi trenerskich przed zajęciami i.... na podobne czynności już po zajęciach.

2. Chód do pracy na piechotę pozwala na oszczędności na eksploatacji pojazdu lub redukuje koszty zakupu biletów komunikacji zbiorowej.

3. Dojście na piechotę i to na skróty może być na niewielkim odcinku do 5 km zbliżone czasowo do poruszania się pojazdami ze względu na zatłoczenie aut w godzinach szczytu, "stanie na światłach drogowych" ,czas na zaparkowanie, a w przypadku korzystania z komunikacji zbiorowej czas oczekiwania na pojazd na przystanku.

4. W obecnych czasach ze względu na pandemie korzystanie z komunikacji zbiorowej grozi zakażeniem cov-19 w większym stopniu niż udawanie się do pracy na piechotę.

5. Wyłączenie pojazdu z dróg komunikacyjnych zwłaszcza w dużych miastach ogranicza emisje spalin i hałasu oraz powstawania zatorów komunikacyjnych utrudniających komunikacje innym a szczególnie pojazdom ratunkowym .

6.Chodzenie na piechotę z kijami NW jest ćwiczeniem znacznie bezpieczniejszym od biegów mogących powodować urazy stawów kończyn dolnych zwłaszcza u osób o dużej nadwadze i zaawansowanych wiekiem.

7.Udawanie się do pracy na piechota a zwłaszcza z dala od ciągów komunikacyjnych zmniejsza szanse na uczestnictwo w wypadkach komunikacyjnych.

8. Chodzenie z kijkami NW jako ćwiczenie cardio jest korzystne dla dotlenienie organizmu i pozwalające na wyciszenie się i odstresowanie przed podjęciem pracy i po stresujących zajęciach zawodowych po powrocie do domu.

9. Ćwiczenia w drodze do i z pracy pozwalają na podzielenie treningu na dwie etapy przedzielone wielogodzinną przerwą z czasem niezbędnym na odpoczynek i regeneracje.

10. Systematyczne codzienne ,całoroczne chodzenie do pracy na piechotę z kijkami NW powodujące u ćwiczącego korzystne natlenienie i obniżenie stężenia krwi hipotetycznie uchroniło podopiecznego Vitalii pod ksywą "Ognika58" od ciężkiego przebiegu cov-19 w listopadzie 2020 r. i zapewniło szybki powrotu do zdrowia i do podobnych ćwiczeń oraz bez następstw pocovidowych. .

no i z innej beczki trza przynajmniej spróbować "zawalczyć" o zmianę układu najważniejszej stronki dopingującej do chudnięcia jakim są stronki pamiętniczka które winny być moim zdaniem stronkami sprawozdania postępów w odchudzaniu bo jak na razie to wygląda słabiutko:(( Hmm można pozwolić sobie o odrobine prywaty które ocieplają te stronki ale w jakiejś ograniczonej proporcji. czyli zapraszam do dyskusji na moich aktualnych stronkach gdzie w konstruktywnej dyskusji wykluwają się postulaty zmian na lepsze .Skoro płacimy na ich działalność poprzez wykup dietek to chyba możemy wymagać modernizacji by stronki te pchały nas bardziej skutecznie do zwalania tłuszczu lub utrzymania stabilizacji bo po to tu jesteśmy a nie jako..."Towarzystwo Wzajemnej Adoracji" sic!!!! Ps słowa te kieruje o ile znajdę aprobatę u naszego "szefostwa" do całej społeczności vitalii bo...w jedności siła a moje samotne postulaty to...wołanie na puszcze -powodzenia tomek 

Moje sugestie -do dyskusji

1. wprowadzić w górnej części stronki pamiętniczka następujących pasków pomiarów

-pasek historii zmiany wagi (w zakresie miesięcznym lub rocznym)

-pasek historii dziennego spalania kalorii

-pasek historii dziennego pozyskiwania w jadle kalorii

-pasek historii dziennego bilansu całkowitego kalorii

-pasek historii dziennego spożycia wody w litrach

-pasek historii dziennych dokonań wiodących ćwiczeń np w km, krokach, minutach ,itd

uwaga- każdy by mógł ustalić sam ilość przedstawianych paseczków

2. można by umożliwić wyrażania przez czytających cudze pamiętniki identyfikowanie się poprzez umieszczanie kolejnych serduszek

3. można by pokusić sie o bardziej realne przedstawienie fantomu naszej figury ,,,nie tylko na podstawie wagi ale również z uwzględnieniem typu naszych figur wg indywidualnej oceny np. typu "gruszki", "jabłka" ,"odwróconego trójkąta" itd. no i postacie te -mogły by być umieszczone jako byłe obecne i docelowe w górnym prawym  rogu stronki pamiętniczka z pozostawieniem wymyślonym przez użytkownika logo z postacią ,kotkiem,pieskiem itd

4. na górej skrajnej listwie stronki pamiętniczka można by umieszczać informacje o wynikach rankingów

- ranking ilości polubień

-ranking ilości sporządzonych stronek

-ranking ilości wpisanych uwag do innych pamiętniczków

-ranking stażu  prowadzonych pamiętniczku na Vitalii

5. naprawa niewątpliwego przeoczenia-braku możliwości własnej korekty-.edycji- w sporządzanych przez siebie  komentarzach do wpisów w pamiętniczkach

to..na razie i czy i Wy nie macie jakiś przemyslen-pozdro tomek🙂