Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zródło wiecznej młodości ..za free w Nowym Roczku

🙂Wpadł  dziś do biura niesamowity facio co nam zalegał sporą sumkę a ze mu ją rozłożyłem na raty zdradził swoje doświadczenia na podstawie książki pewneego  angielkiego autora Peera Keldera  co podpatrzyła "cudowne ćwiczenia" jakiś tam  mnichów z Tybetu a niech tam to fakt facio się trzyma choć ma już z 74 latka i to ćwiczy wierzcie czy nie i mi to zademonstrował  co robi i to codziennie i zajmuje mu to oki 40 minut chyba nie żaden wyczyn ale działa i skutkuje to co tłumacze ...to jest 5 ćwiczeń w serii po 21 powtórzeń -patent tych mnichów za...free:
1. z początku....proste-21 obrotów w prawo na stojaka tylko ręce wyciągnięte do poziomu po bokach -hmm..kaszka z mleczkiem.

2. tez 21 razy tylko  podnoszenia  obu złączonych nóg do pionu z pozycji lezącej na plecach -uff już gorzej

3. 21x odsunie maksymalnie do tyłu główki w pozycji siedzącej na ziemi z wdechami( max główka do tyłu ) i wydechami (odwrotnie do przodu)

4.siedzimy płasko na ziemi i podpierając się na rękach z tyłu o ziemie  wypychamy tułów do góry i..taak 21 razy

5. i na koniec klęczymy na podłodze na kolanach i podpieramy sie na rękachz przodu  i.... dupsko do góry i  spowrotem i taak tez 21 razy 

 i to już koniec i jak taak codziennie z rańca to jak mówi mój szanowny mieszkaniec osiedla będziemy codziennie " pili ze źródła wiecznej młodości" ...on to konsumuje i jak na swoje latka wygląda wpożo czego i wam drogie vitalijki życzę ps. Hmm nie ściemnia poszukałem w necie rzeczywiście jest taaka pozycja tego autora ki pod tym tytułem "Zródło wiecznej młodosci " z..lat dwudziestych ubiegłego wieku można to zakupić albo na wiarę a ja mu wierze cwiczyć i czerpać z tego źródełka hmm może i mi i Wam drogie Panie pomorze ...oby no i wszystkiego Najlepszego z nowym 2021 roczkiem i udanej zabawy...na białej sali hmm zawsze lepsze to niż covidek który nota bene przelazłem i to całkiem "farciarsko" a bo byłem cały roczek na wyzwaniach i  Dietce Pań Vitalijek które tez gorąco pozdrawiam i..życzę samych sukcesów w przyszłym roczku ..Taak się mówi ze ten był paskudny kurczę: zwalić 25 kg przejść covida i poznać tu na portalu tyle fajnych Pań i to w jeden rok to źle w tym szczęśliwym dla mnie roczku 202taak było ups..i oby taak dalej no może mała stabilizacja u mnie oczywizda na wadze bo ile można  ale chodzić te 2x 5 km z kijkami to będę codziennie  w 2021 roczku czego i wam życzę😁 no i na poprzednim wpisie postulaty zmian w pamiętniczku warto spojrzeć by było wydajniej ...w odchudzaniu i utrzymaniu wagi a z tym to i mały problem obi i nie mamy nowy roczek :))