Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Witajcie w piąteczek


Witajcie,

Jestem tutaj, chociaż nie odchudzam się-no może uda mi się zrzucić 2 kg wtedy będę happy. Najważniejsze, że od 3 lat utrzymuje wagę mniej więcej. Zdrowo odżywiam się - kiedyś liczyłam kalorie, teraz już nie, ale wiem co ile ma kal, tłuszczy, węgli ;). Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie zajęcia TBC, ABT. Czasem w weekend poranny trening z Moniką Kołakowską. Serdecznie polecam jej interwały są b skuteczne i szybko mija czas. Ostatnio w niedziele szalałam w kuchni, wykorzystuje piekarnik na maksa, tzn robię chlebek bananowy lub browni z buraka, bułeczki proteinowe, granole i ciasteczka owsiano-jaglane :D. Wrzucam część zdjęć i życzę wspaniałego weekendu. 

U mnie w Warszawie biało, samochody ledwo poruszają się w gigantycznych korkach,ale co tam jest piątek ]:> 

  • beaataa

    beaataa

    26 stycznia 2019, 09:00

    To masz taki sam cel jak ja: - 2 kg. U mnie każdej zimy się pojawiają i wiosną jakoś wyparowują. Po tym W-wskim śniegu właśnie na rowerze kręcę:) Do jakiego klubu chodzisz? Ja okresie remontowym w moim ulubionym, bardzo poszukująca jestem i kolejne skuchy zaliczam:(

  • aska1277

    aska1277

    25 stycznia 2019, 19:28

    U mnie troszkę posypało, ale nie wiadomo co przyniesie noc ;) Ciasteczka smacznie wyglądają :) Fajnie,że udaje się Tobie utrzymać wagę :) Pozdrawiam

  • KochamBrodacza

    KochamBrodacza

    25 stycznia 2019, 16:28

    Tez lubię ćwiczyć z Moniką, niestety mam chwilową przerwę od tak intensywnych treningów :( Pyszności! Nigdy nie jadłam chlebka bananowego, wygląda apetycznie! :) A że ostatnio mam ochotę na słodkie to chyba muszę coś zrobic :P

    • Ola_wawa

      Ola_wawa

      25 stycznia 2019, 17:43

      Polecam blog Monika Lewicka. Z jej przepisów czerpie inspiracje. Fajne proste przepisy i podaje kaloryke każdej potrawy :)

    • KochamBrodacza

      KochamBrodacza

      25 stycznia 2019, 21:21

      O dziękuję, nie znałam :)

  • beatawalentynka

    beatawalentynka

    25 stycznia 2019, 15:13

    Same pyszności. Jesz i nie tyjesz na tych słodkościach ? Fajnie, że udaje Ci się utrzymywać wagę, u mnie jest z tym problem....Ciagle muszę na nowo zrzucać kilogramy, trochę nieuwagi i zaraz problem...

    • Ola_wawa

      Ola_wawa

      25 stycznia 2019, 17:40

      Ja ćwiczę 4 razy w tygodniu. Ciasto to 1 kawaleczek dziennie, poza tym domownicy pomagają więc nie jest zle:)

  • Barbie_girl

    Barbie_girl

    25 stycznia 2019, 10:54

    Ten chelebek bananowy do mnie przemawia ZJEDZ MNIE :):) Mielgo weeiendu :*

    • Ola_wawa

      Ola_wawa

      25 stycznia 2019, 12:22

      Miłego weekendu, u nas snieżny i mroźny :)

  • Karampuk

    Karampuk

    25 stycznia 2019, 09:36

    pysznosci

    • Ola_wawa

      Ola_wawa

      25 stycznia 2019, 10:08

      dziękuje :)

  • Nina38

    Nina38

    25 stycznia 2019, 09:32

    same dobroci WOW , a już jak spojrzałam na Twoją wagę to odlot hahaha... kosmos ... petarda :-)) smacznego !!!!!

    • Ola_wawa

      Ola_wawa

      25 stycznia 2019, 10:08

      Pomału, każdy osiągnie swój cel:)

    • Nina38

      Nina38

      25 stycznia 2019, 10:23

      namówiłaś :-)

  • jak.nie.dzis.to.kiedy.

    jak.nie.dzis.to.kiedy.

    25 stycznia 2019, 09:25

    czy to ciasteczka bananowe? Tez takie robię ;) Śliczne zdjęcia - tez jechałam do pracy w tym białym puchu tylko ja jeżdże na drugą strone Wisły i jak wszystko jedzie do Centrum to ja na Pragę i bezkorkowo prawie się obeszło ;). Pozdrawiam

    • Ola_wawa

      Ola_wawa

      25 stycznia 2019, 09:31

      Tak,banan płatki owsiane i miałąm pół jabłka starłam- chyba troche lepsze wyszły i jeszcze dorzuciał troche kaszy jaglanej ugotowanej-taki mały smietnik :)

    • jak.nie.dzis.to.kiedy.

      jak.nie.dzis.to.kiedy.

      25 stycznia 2019, 09:37

      ooo podobnie robimy: ja daję banana, płatki błyskawiczne, nasiona chia, rodzynki, orzechy i jak już uformuję na blaszcze posypuje wiórkami kokosowymi ;) Też co mam w sumie bo nie zawsze daję wszystko co wymieniłam ;)