Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Przytylam


w zeszlym tygodniu mimo zalecen i stosowania sie do diety przytylam 1.5kg a w tym waga nic kompletnie nie poleciala.

Przeraza mnie fakt ze znow tyje

  • Naciowa

    Naciowa

    1 czerwca 2018, 22:18

    Tak jak dziewczyny piszą, oblicz PPM i CPM i wszystko będzie dobrze :) ja jem 1800kcal i chudnę, czasem mniej czasem więcej ale wiem,że jest to pewne,że coś spadnie :) Powodzenia, trzymaj się! :)

  • be.fit.2015

    be.fit.2015

    1 czerwca 2018, 17:48

    Możesz nie czuć się głodna, ale na prawdę nie jest to zdrowe. Wg twojego CPM i PPM powinnaś ładnie chudnąc (powoli i zdrowo) przy 1800/1900 kcal :) diety 1500 układa ktoś, kto nie ma pojecia o zdrowiu i zależy mu na szybkim utarcie kilogramów (niekoniecznie zdrowym) lub generuje to komputer. Raczej jeść 1800 kcal, a na pewno nie poniżej PPM, bo szkoda zdrowia :) lepiej powoli, a zdrowo, skutecznie i nie ryzykując problemów ze zdrowiem :) pozdrawiam :)

    • Ola.Fels

      Ola.Fels

      1 czerwca 2018, 20:01

      Dzieki za pomoc

  • Zmienicsiebie2018

    Zmienicsiebie2018

    1 czerwca 2018, 17:05

    Zatem nalezy coś zmienic. Przeanalizowac szczerze swoj jadlospis i aktywnosc i wprowadzic zmiany. Powodzenia, trzymam kciuki

  • Ola.Fels

    Ola.Fels

    1 czerwca 2018, 15:22

    Ppm wyszedl mi 1589kcla a CPM 2289

  • Ola.Fels

    Ola.Fels

    1 czerwca 2018, 15:15

    Ale policze ten PPM i CPM i sprawdze

  • Ola.Fels

    Ola.Fels

    1 czerwca 2018, 15:14

    Napisalam do Pani Niny i zoabzcymy co o a na to tez powie. Moj problem z waga byl zawsze apowidowany tym ze jadlam raz dziennie - wieczorami 1 olbrzzymi posilek wiec na 1500kcal nie czuje sie glodnaa a wrecz najedzona czesto jeat tak ze dalej zmuszam sie by jesc posilki regulaenie.

  • Ola.Fels

    Ola.Fels

    1 czerwca 2018, 14:20

    Kalorycznosc to 1500 A waze sie raz w tygodniu wiec troche sie przerazilam tym ze przytylam w zeszlym tyg a w tym nic nie polecialo Nie cwicze wogole wiec to raczej nie sa miesnie tez haha

    • be.fit.2015

      be.fit.2015

      1 czerwca 2018, 14:28

      1500 kcal przy tej wadze to Głodówka, efekt jojo murowany. Policz sobie PPM, CPM i jedz CPM -15%, nie schodząc broń Boże poniżej PPM, chyba ze zależy ci na problemach hormonalnych, a raczej każdy chce uniknąć codziennego łykania leków :)

  • onecia

    onecia

    1 czerwca 2018, 14:13

    Wiesz, waga sie waha - nie ma sensu sie wazyc czesto. Zalezy od dnia cyklu - w drugiej czesci cyklu mamy zwiekszone zapotrzebowanie kaloryczne zazwyczaj - ja wlasnie mam ten etap i dostaje szalu ;) Jaka masz teraz kalorycznosc? I jakie makroskladniki?