I
Dwa krazki ryzowe z mleczna czekolada
(Kupiec)
Linessa (bo innego nie mam)
Herbata z mlekiem
| Kcal:341,90 | B:31,09 | W:33,20 | T:8,50 |
II
Krazki owsiane z serkiem twarogowym
Pomidor, papryka, ogorek
Herbata zielona z mlekiem
| Kcal:271,17 | B:11,33 | W:36,91 | T:8,50 |
III
Piers z kurczaka duszona z warzywami
(cukinia, ciecierzyca, pomidory, mix papryk, cebula + piers - ogrom)
| Kcal:340,30 | B:32,39 | W:35,92 | T:8,18 |
IV
kawałeczek sernika
na spróbowanie
V
kawałeczek zdechłego makowca
na spróbowanie
SUMA
| Kcal:1491,57 | B:87,79 | W:171,00 | T:39,19 |
Pamietalam o tabletkach.
Lekarz i poczta, czyli kuśtykanie spacerowym krokiem
Plyny do wypicia 2l wody
(lub wody z sokiem, lub dodatkiem jakiegos napoju, zeby zmienic smak)